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Serrez une poitrine tombante - ceci fonctionne avec un exercice très simple: tenez-vous debout ou assis confortablement et assurez-vous de ne pas être dérangé pendant quelques minutes.

Prenez une position stable et confortable pour vous, mais ne vous y appuyez pas. L'ajustement optimal est la coupe croisée ou un pied plus ou moins large à la taille.

Pliez les bras et appuyez sur les paumes au niveau de la poitrine. Augmentez lentement la pression et maintenez-la enfoncée pendant environ 30 secondes.

Faites une pause d'environ 10 secondes et répétez l'exercice 4 fois de plus. Augmentez l'exercice à 15 unités. Cela renforcera vos muscles thoraciques et resserrera la poitrine affaissée.

Essayez de faire cet exercice tous les jours. Intégrez-le à votre programme de gymnastique ou de yoga, il vous fera du bien. En peu de temps, vous pouvez faire l'exercice facilement si vous êtes seul pendant quelques minutes.

Désiré a écrit : Essayez de faire cet exercice tous les jours. Intégrez-le à votre programme de gymnastique ou de yoga, il vous fera du bien. En peu de temps, vous pouvez faire l'exercice facilement si vous êtes seul pendant quelques minutes.

Même les petits exercices de haltères sont efficaces pour resserrer une poitrine tombante. Tenez-vous fermement sur le sol, prenez un haltère dans chaque main et levez lentement vos bras de leur position de départ à la hauteur des épaules. Tenez vos bras pendant quelques secondes, puis baissez lentement. Vous pouvez également augmenter cet exercice jusqu' à 15 unités.

Pour les personnes très sportives, les push-ups valent la peine d'essayer de resserrer les seins tombants. Les muscles thoraciques y sont également entraînés efficacement.

Protégez les tissus sensibles du sein du mieux que vous pouvez pour resserrer l'affaissement du sein. Évitez tout ce qui nuit à vos seins: régimes permanents, coups de soleil, produits de soins agressifs ou soutiens-gorge mal ajustés laissent leur marque au fil du temps.

Soyez bon envers vous-même et soyez patient. Les résultats ne sont plus attendus. Soutenir la gymnastique par des massages pour resserrer les seins affaissés. Il stimule la circulation sanguine et est bon pour le tissu conjonctif. Achetez une belle huile de peau ou un bon lait corporel pour le massage. Utilisez régulièrement une protection solaire pour un décolleté serré.

Faites des soutiens-gorge bien ajustés. Il est impératif que vous consultiez impérativement un magasin spécialisé afin d'éviter toute pression. Pensez à des bretelles larges et un bon soutien sous la poitrine pour les gros seins.

Rainier a écrit : Faites des soutiens-gorge bien ajustés. Il est impératif que vous consultiez impérativement un magasin spécialisé afin d'éviter toute pression. Pensez à des bretelles larges et un bon soutien sous la poitrine pour les gros seins.

Portez un soutien-gorge de sport qui soutient bien le soutien-gorge lorsque vous faites de l'exercice, surtout lorsque vous faites du jogging.

Attention à votre posture, la poitrine affaissée paraît beaucoup plus ferme.

Si vous allaitez un bébé, prenez la bonne position de repos. Demandez conseil à votre sage-femme ou à votre médecin. Une immobilisation facile et efficace empêche le tissu mammaire de s'étirer et la poitrine de pendre. Allaiter plus tard et être patient jusqu'au retour de votre ancienne forme.