Emedoc

Les aliments de luxe peuvent favoriser la transpiration nocturne chez les hommes et les femmes. Évitez de boire des cigarettes, de l'alcool et des boissons caféinées, surtout avant d'aller au lit. Les cigarettes, les drogues et autres stimulants favorisent la transpiration.

Essayez de ne pas vous fatiguer inutilement. Ne dormez pas à des heures différentes - essayez de garder un rythme de sommeil régulier et de dormir pendant au moins 7 heures.

Essayez d'éviter les situations stressantes avant de vous coucher. Un thriller excitant stimule l'organisme et peut stimuler les sueurs nocturnes.

Avant de vous endormir, vous devriez vous accorder une période de repos. Essayez de vous déconnecter de la vie quotidienne et profitez d'un bain relaxant, écoutez de la musique apaisante ou lisez un livre.

La température ambiante dans la chambre à coucher doit se situer entre 15 et 18 degrés Celsius et la pièce doit être bien ventilée. Ne pas utiliser de linge de lit synthétique, utilisez plutôt des textiles en pur coton.

Il est recommandé d'utiliser un lit queen quatre saisons. Selon la saison, vous pouvez changer la couette.

Les aliments gras et épicés stimulent également notre métabolisme et favorisent ainsi la transpiration nocturne chez les hommes. Pour cette raison, évitez de manger le soir et mangez sain et équilibré.

Ozanne a écrit : Les aliments gras et épicés stimulent également notre métabolisme et favorisent ainsi la transpiration nocturne chez les hommes. Pour cette raison, évitez de manger le soir et mangez sain et équilibré.

Quelle qu'en soit la cause, boire du thé à la sauge aide à prévenir l'augmentation de la transpiration.