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Si vous êtes enceinte et que vous voulez entraîner vos muscles abdominaux, vous devriez consulter votre gynécologue. En principe, la région abdominale en particulier ne doit pas être entraînée pendant la grossesse et si nécessaire, seulement sur rendez-vous.

musculation abdominale pendant la grossesse ?

Si vous êtes enceinte, vous ne devez exercer qu'une contrainte minimale sur les muscles abdominaux.

Les mouvements qui provoquent une pression doivent être évités complètement!

Une fois que l'abdomen commence à grandir, il ne faut plus s'asseoir pour éviter de serrer l'enfant.

Rémy a écrit : Une fois que l'abdomen commence à grandir, il ne faut plus s'asseoir pour éviter de serrer l'enfant.

A partir du 7ème mois de grossesse, les muscles abdominaux ne doivent plus être sollicités.

Si vous voulez faire quelque chose pour votre silhouette, réservez un cours de gymnastique spécialement pour les femmes enceintes. Il n' y a que des exercices qui ne peuvent pas nuire à l'enfant. De plus, un entraînement pour le plancher pelvien est également inclus et ceci est très important.

Si vous étiez déjà très athlétique avant votre grossesse, vous pouvez bien sûr continuer à vous entraîner normalement au début de votre grossesse. Exception: Sports dangereux! Cependant, vous devriez également ralentir votre entraînement au fur et à mesure que votre grossesse progresse.

Un très bon entraînement est la natation. Ici, non seulement le dos est renforcé, mais aussi les muscles abdominaux sont entraînés.

Papillion a écrit : Un très bon entraînement est la natation. Ici, non seulement le dos est renforcé, mais aussi les muscles abdominaux sont entraînés.

Il est presque déconseillé d'entraîner les muscles abdominaux pendant la grossesse. Bien sûr, chaque femme veut faire quelque chose pour un ventre serré déjà pendant la grossesse, mais il est important de se rappeler la santé de l'enfant à naître et que la grossesse se déroule sans heurts.