38th SSW : Exercices pour faire glisser l'enfant dans la piscine

Corinne

03 Sep 2017 12:06


Vers la fin de la grossesse, généralement vers la 37ème/38ème semaine de grossesse (court pour la semaine de grossesse), quelques exercices peuvent vous aider à trouver le bon chemin pour votre bébé dans le bassin et à vous positionner pour la naissance.

Ces exercices aident à partir du 38e SSW. ?
Élodie

05 Sep 2017 05:48


Tenez-vous debout de façon à ce que vos pieds soient à peu près écartés de la hanche.
Aurore

05 Sep 2017 17:38


Maintenant, agenouillez-vous légèrement, jusqu' à ce que les jambes ne soient plus tendues.
Bénédicte

05 Sep 2017 23:24


Inclinez votre bassin vers l'avant et vers l'arrière. Cela signifie que vous devez aller correctement dans le dos de la hanche (si c'est encore possible pendant la grossesse) et aussi loin que vous pouvez aller dans le dos creux.
Auguste

06 Sep 2017 02:39


Répétez cet exercice plusieurs fois.
Olympe

06 Sep 2017 06:11


Ensuite, essayez de ramener votre bassin dans la position normale et tournez vos hanches alternativement dans chaque direction.
Roch

06 Sep 2017 08:46


Si vous avez une balle pezzi (boule de gymnastique), asseyez-vous sur cette boule et inclinez le bassin vers l'avant et vers l'arrière.
Felicienne

06 Sep 2017 10:34


Vous pouvez également utiliser la boule pezzi pour faire de merveilleux mouvements circulaires avec le bassin.
Vivienne

07 Sep 2017 10:38


Enfin, mettez-vous en position à quatre pattes et faites un dos rond et un dos creux pour déplacer le bassin.

Ce que vous pouvez faire d'autre ?
Michèle

07 Sep 2017 23:49


Essayez de vous asseoir le moins possible pour que le bassin soit incliné vers l'arrière. Placez un coussin ou une cale de siège sous le bassin de façon à ce qu'il soit orienté vers l'avant.
Donatienne

08 Sep 2017 01:49


Ne croisez pas les jambes, mais asseyez-vous plutôt sur vos jambes pour que l'estomac puisse s'adapter entre vos cuisses.
Aline

08 Sep 2017 17:20

Donatienne a écrit : Ne croisez pas les jambes, mais asseyez-vous plutôt sur vos jambes pour que l'estomac puisse s'adapter entre vos cuisses.
De temps en temps, assieds-toi les jambes croisées.
Mignon

08 Sep 2017 22:58


Vous devriez essayer de faire beaucoup de choses que vous feriez autrement en vous penchant vers l'avant avec vos genoux en position accroupie.
Hannah

09 Sep 2017 00:28


La plupart du temps, les bébés recherchent leur propre chemin dans le bassin, mais avec ces exercices, vous pouvez vous préparer, vous et votre enfant, à la naissance prochaine et au mode de naissance.
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