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38th SSW : Exercices pour faire glisser l'enfant dans la piscine

Publié : 03 Sep 2017 12:06
par Corinne

Vers la fin de la grossesse, généralement vers la 37ème/38ème semaine de grossesse (court pour la semaine de grossesse), quelques exercices peuvent vous aider à trouver le bon chemin pour votre bébé dans le bassin et à vous positionner pour la naissance.

Ces exercices aident à partir du 38e SSW. ?

Publié : 05 Sep 2017 05:48
par Élodie

Tenez-vous debout de façon à ce que vos pieds soient à peu près écartés de la hanche.

Publié : 05 Sep 2017 17:38
par Aurore

Maintenant, agenouillez-vous légèrement, jusqu' à ce que les jambes ne soient plus tendues.

Publié : 05 Sep 2017 23:24
par Bénédicte

Inclinez votre bassin vers l'avant et vers l'arrière. Cela signifie que vous devez aller correctement dans le dos de la hanche (si c'est encore possible pendant la grossesse) et aussi loin que vous pouvez aller dans le dos creux.

Publié : 06 Sep 2017 02:39
par Auguste

Répétez cet exercice plusieurs fois.

Publié : 06 Sep 2017 06:11
par Olympe

Ensuite, essayez de ramener votre bassin dans la position normale et tournez vos hanches alternativement dans chaque direction.

Publié : 06 Sep 2017 08:46
par Roch

Si vous avez une balle pezzi (boule de gymnastique), asseyez-vous sur cette boule et inclinez le bassin vers l'avant et vers l'arrière.

Publié : 06 Sep 2017 10:34
par Felicienne

Vous pouvez également utiliser la boule pezzi pour faire de merveilleux mouvements circulaires avec le bassin.

Publié : 07 Sep 2017 10:38
par Vivienne

Enfin, mettez-vous en position à quatre pattes et faites un dos rond et un dos creux pour déplacer le bassin.

Ce que vous pouvez faire d'autre ?

Publié : 07 Sep 2017 23:49
par Michèle

Essayez de vous asseoir le moins possible pour que le bassin soit incliné vers l'arrière. Placez un coussin ou une cale de siège sous le bassin de façon à ce qu'il soit orienté vers l'avant.

Publié : 08 Sep 2017 01:49
par Donatienne

Ne croisez pas les jambes, mais asseyez-vous plutôt sur vos jambes pour que l'estomac puisse s'adapter entre vos cuisses.

Publié : 08 Sep 2017 17:20
par Aline
Donatienne a écrit : Ne croisez pas les jambes, mais asseyez-vous plutôt sur vos jambes pour que l'estomac puisse s'adapter entre vos cuisses.
De temps en temps, assieds-toi les jambes croisées.

Publié : 08 Sep 2017 22:58
par Mignon

Vous devriez essayer de faire beaucoup de choses que vous feriez autrement en vous penchant vers l'avant avec vos genoux en position accroupie.

Publié : 09 Sep 2017 00:28
par Hannah

La plupart du temps, les bébés recherchent leur propre chemin dans le bassin, mais avec ces exercices, vous pouvez vous préparer, vous et votre enfant, à la naissance prochaine et au mode de naissance.