Améliorer la qualité du sperme par l'exercice : comment le faire ?
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Sébastien
Vous pouvez faire beaucoup pour améliorer la qualité de votre sperme à titre préventif. Malheureusement, ce n'est pas possible par le sport. Si l'on énumérait les possibilités sportives, ce ne serait pas vrai. Trop d'exercice, au contraire, réchauffe votre corps et produit un excès de testostérone. Dans ce cas, la production est stoppée et les testicules sont réchauffés très rapidement en cas d'exercice excessif. Le sport modéré est toutefois sain et augmente la libido. Vous avez juste besoin de vous assurer que votre équilibre de testostérone est dans la plage normale.
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Dominique
Si vous prenez encore des stéroïdes anabolisants pendant que vous faites de l'exercice, vos testicules peuvent rétrécir et se rétracter, ce qui peut mener à l'infertilité; par exemple, si vous développez trop de testostérone de l'extérieur, votre corps cessera également de produire sa propre testostérone, ce qui peut entraîner une diminution du nombre de spermatozoïdes. En outre, un excès de testostérone augmente l'agressivité.
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Georges
Mangez une alimentation équilibrée et riche en vitamines. Préparez un cocktail de plusieurs vitamines différentes et buvez un verre d'elles tous les jours.
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Paulette
Évitez les pantalons serrés. Cela provoque une compression des testicules, ce qui peut entraîner des varices (varices variqueuses).
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Axelle
De plus, vos testicules sont très échauffés. La chaleur est absolument néfaste à la qualité de votre sperme. La chaleur des testicules, qui a généralement une température de 33 à 35°C, augmente en raison du chauffage du siège dans la voiture ou d'un pantalon trop serré. Une température plus élevée arrête la production de sperme.
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Adele
Un bain de sauna est relativement sûr, bien que des températures supérieures à 80°C peuvent prévaloir dans le sauna. Des études ont montré que la qualité du sperme n' a pas été compromise, même dans le cas d'utilisateurs fréquents du sauna.Axelle a écrit : De plus, vos testicules sont très échauffés. La chaleur est absolument néfaste à la qualité de votre sperme. La chaleur des testicules, qui a généralement une température de 33 à 35°C, augmente en raison du chauffage du siège dans la voiture ou d'un pantalon trop serré. Une température plus élevée arrête la production de sperme.
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Victorine
Si vous voulez un sperme de bonne qualité, évitez les produits à base de soja, ils contiennent plus d'œstrogènes (hormones féminines), ce qui a un effet très défavorable sur la production de sperme. L'alcool n'est pas bon pour les spermatozoïdes, mais consommé avec modération ne fait pas de mal.
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Gaspard
Le tabagisme est extrêmement dommageable pour la fertilité et la qualité de votre sperme. Le tabagisme réduit la quantité et la qualité de 30 à 40 %.Victorine a écrit : Si vous voulez un sperme de bonne qualité, évitez les produits à base de soja, ils contiennent plus d'œstrogènes (hormones féminines), ce qui a un effet très défavorable sur la production de sperme. L'alcool n'est pas bon pour les spermatozoïdes, mais consommé avec modération ne fait pas de mal.
Améliorer le nombre de spermatozoïdes ?
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Armel
Aujourd'hui, le stress est un mot à la mode dans notre société et il est devenu de plus en plus important. Offrez-vous d'autres pauses. Trop de stress est causé par une réduction du nombre de spermatozoïdes. Votre corps n' a pas assez de force et peu de temps pour ce travail difficile. Bien entendu, cela affecte aussi la qualité de vos spermatozoïdes. Mais le stress ne fait pas que faire souffrir vos spermatozoïdes, tout le corps ralentit jusqu' à ce qu'il devienne trop et votre corps essaie de vous avertir des symptômes plus durs. Par conséquent, le stress est souvent le déclencheur d'une crise cardiaque.
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Simone
Donc, si vous marchez, portez des pantalons larges, mangez une alimentation équilibrée, ne vous exposez pas à la surchauffe, ne fumez pas, ne buvez pas d'alcool ou ne consommez pas de drogues, vous avez fait de votre mieux pour le nombre et la qualité de vos spermatozoïdes pour les garder intacts. Il n' y a rien à améliorer ici.
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Bernard
Les hommes peuvent également aider à réduire le nombre de spermatozoïdes en buvant un cocktail de vitamines B6, B12, C et d'acide folique. Les études montrent que le nombre de spermatozoïdes, qui avait été réduit de manière significative auparavant, a fortement augmenté. De plus, les valeurs d'homocystéine ont diminué au cours de la même période, avec une viabilité croissante des spermatozoïdes. Le zinc, le calcium et la vitamine D devraient également être consommés par les hommes qui souhaitent avoir des enfants. Cette composition est également très appropriée pour améliorer le nombre de spermatozoïdes et la qualité du sperme.
Autres approches pour améliorer la qualité du sperme ?
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Constance
De nos jours, beaucoup de couples se stressent avec leur désir d'avoir des enfants. Si ça n' a pas marché après six mois, beaucoup de gens deviennent fous. Les larmes coulent et tu mets de plus en plus de pression sur toi-même. Laisse-moi te dire, ça ne sera jamais comme ça. Ce n'est que si vous êtes à la fois sans stress et complètement détendue et que vous ne pensez pas constamment à votre désir d'avoir un bébé que cela peut fonctionner, car le stress cause un blocage que vous ne pouvez tout simplement pas résoudre. La nature a mis en place une telle approche, car le bébé doit pouvoir grandir dans une atmosphère détendue. Sans stress, il n'est pas nécessaire d'améliorer la qualité de votre sperme
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Muriel
Une année d'absence d'enfant n'est rien, continuez d'essayer. Si rien ne s'est produit après cinq ans, vous pouvez envisager l'insémination artificielle. Entre-temps, les deux partenaires peuvent faire examiner leur fertilité. Bien sûr, si les deux partenaires ne devraient pas être trop vieux pour un enfant, la femme a peu de temps biologique pour réaliser son désir d'avoir un enfant.