Rester éveillé ? Enseigner aux enfants un rythme de sommeil sain

Didier · 28 Juil 2016 21:30

Assurez-vous d'entrer dans le temps avant d'aller dormir consciemment pour vous reposer. Chaque action réveille les enfants à nouveau et il est souvent très difficile de les mettre au lit. Lisez à haute voix avec une voix muette, laissez la pièce déjà sombre jouer de la musique douce et relaxante ou fredonnez une chanson vous-même.

Andrée · 29 Juil 2016 09:54

Lorsque les enfants sont fatigués, ils s'endorment aussi, même s'ils y résistent pendant un certain temps. Essayez de ne rien forcer, ni en restant éveillé ni en vous calmant. Mais surtout, quand les enfants se sentent obligés de s'endormir. Restez donc détendu, car vos sentiments sont transmis à l'enfant.

Vivien · 29 Juil 2016 11:34

Laissez les enfants rester éveillés lorsque la situation est excitante pour eux et qu'ils ont l'impression de manquer quelque chose quand ils dorment. En règle générale, les enfants continuent à rattraper le sommeil manquant et dorment plus longtemps le lendemain. Cela n' a pas nécessairement une grande influence sur le rythme du sommeil.

Chante · 29 Juil 2016 14:39

Vivien a écrit : Laissez les enfants rester éveillés lorsque la situation est excitante pour eux et qu'ils ont l'impression de manquer quelque chose quand ils dorment. En règle générale, les enfants continuent à rattraper le sommeil manquant et dorment plus longtemps le lendemain. Cela n' a pas nécessairement une grande influence sur le rythme du sommeil.

Que vous gardiez votre enfant éveillé ou que vous le calmiez pour stimuler son rythme de sommeil, il est très difficile de s'établir uniformément et selon la situation. Écoutez votre instinct, mais n'essayez pas de diriger excessivement. Beaucoup de choses se passent d'elles-mêmes.

Gigi · 30 Juil 2016 18:01

Chante a écrit :
Vivien a écrit : Laissez les enfants rester éveillés lorsque la situation est excitante pour eux et qu'ils ont l'impression de manquer quelque chose quand ils dorment. En règle générale, les enfants continuent à rattraper le sommeil manquant et dorment plus longtemps le lendemain. Cela n' a pas nécessairement une grande influence sur le rythme du sommeil.
Que vous gardiez votre enfant éveillé ou que vous le calmiez pour stimuler son rythme de sommeil, il est très difficile de s'établir uniformément et selon la situation. Écoutez votre instinct, mais n'essayez pas de diriger excessivement. Beaucoup de choses se passent d'elles-mêmes.

Si votre enfant montre une grande fatigue à un moment inopportun, il aura une raison pour cela. Soit c'est le sommeil, soit la journée a été chargée. Il est généralement plus judicieux de laisser l'enfant s'endormir et de le réveiller au bout d'une heure environ. Vous remarquerez si votre enfant réagit positivement à cela ou s'il reste éveillé de façon plus significative.

Jolie · 31 Juil 2016 20:51

Moins vous essayez d'influencer, plus vite votre enfant trouvera son propre rythme de sommeil naturel. Gardez à l'esprit qu'il n' y a pas de règles générales pour cela. Alors que certains enfants ont besoin d'une longue sieste pendant longtemps, d'autres ont assez d'énergie pour toute la journée.