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Si votre enfant ne veut pas dormir, alors faites une exception.

Prenez un peu plus de temps pour parler, écouter et câliner. Peut-être que votre enfant déprime quelque chose et qu'il ne peut donc pas dormir. En lui parlant ensemble, vous pouvez lui enlever le fardeau et lui dire que tout est en ordre, ce qui facilite le sommeil de l'enfant.

Essayez-le avec un massage. Votre enfant peut peut-être bien se détendre.

Exceptionnellement, laissez votre fils ou votre fille lire plus longtemps, écouter un CD, jouer doucement ou peindre. Parfois, les enfants ne sont pas vraiment fatigués le soir et même après une journée bien remplie, ils semblent toujours avoir des réserves d'énergie.

Toutefois, dites clairement qu'il ne s'agit là que d'une exception et non d'une nouvelle règle, sinon vos enfants pourraient en faire la demande le soir suivant.

Si vous avez de la difficulté à vous endormir régulièrement, vous devriez chercher les causes. ?

Votre enfant aime son lit? Le lit devrait toujours être un endroit où les enfants peuvent combiner des sentiments positifs, comme la sécurité, la chaleur et la sécurité et où ils se sentent à l'aise. Vous pouvez y parvenir par le biais d'un design attrayant (par ex. de beaux coussins, des images sur le mur) et la connexion avec des expériences positives (par ex. des câlins, la lecture d'histoires). N'envoyez jamais votre enfant au lit pour être puni. Parce que sinon, il ressentira l'endroit comme quelque chose de négatif.

À quoi ressemble la soirée de votre enfant? Une fin de journée calme peut prévenir les problèmes d'endormissement.

Essayez de limiter la consommation télévisuelle. Beaucoup d'enfants ont du mal à se reposer et à s'éteindre à cause de la surcharge médiatique.

Ne deviens pas fou le soir. Ils ne font qu'envoyer inutilement les enfants.

Eulalie a écrit : Ne deviens pas fou le soir. Ils ne font qu'envoyer inutilement les enfants.

Le temps avant le coucher est-il bien structuré? Un processus constant et égal aide les enfants à s'adapter mentalement à leur sommeil nocturne. Considérez quelles sont les procédures qui ont du sens et qui sont réalistes dans votre famille, par exemple nettoyer après le jeu, puis dîner, se laver les dents et enfin mettre l'enfant au lit.

Une heure fixe du coucher est très utile. Le corps apprend à s' y adapter et à se reposer.

Créez un rituel de sommeil commun avec votre enfant. Vous pouvez simplement parler et câliner votre fils ou votre fille, lire une histoire, chanter une chanson ou masser doucement l'enfant. De tels rituels transmettent un sentiment de sécurité et un sentiment de sécurité. Une telle atmosphère positive aide l'enfant à se détendre, à oublier les pensées négatives et à trouver un meilleur sommeil.

Si les enfants ne veulent pas s'endormir malgré les procédures habituelles, il se peut aussi que le moment ne soit pas propice. Au fur et à mesure que votre enfant grandit, ses besoins en sommeil diminuent également. Il peut être utile de reporter l'heure du coucher d'une demi-heure ou d'une heure complète.

Ou laissez votre enfant lire au lit ou écouter un CD. Beaucoup d'enfants s'amusent seuls.

Parfois, il arrive aussi qu'un jour, les enfants puissent surmonter leur " endroit fatigué " et s'endormir. Dans ce cas, vous devriez amener votre enfant au lit plus tôt et l'amener au lit plus tôt.

Il est également important de faire suffisamment d'activité physique et d'exercice pendant la journée pour assurer un sommeil sain. Laissez votre enfant jouer à l'extérieur autant que possible et laissez-lui jouer et faire de l'exercice.

Votre enfant dîne-t-il? Alors, c'est peut-être une des raisons pour lesquelles je ne veux pas dormir. Trop de sucre et de colorants artificiels, par exemple, excitent trop le corps et libèrent de l'énergie. Évitez les sucreries et les boissons sucrées le soir.

Votre enfant a-t-il peur de s'endormir? Craigne-t-il l'obscurité ou les cauchemars? Parlez-en à votre enfant et prenez ses craintes au sérieux. Les petits trucs aident souvent à atténuer ces peurs ou même à les éliminer. Si vous avez peur de l'obscurité, vous pouvez laisser la porte ouverte, allumer une veilleuse, décorer le plafond avec des étoiles ou donner à l'enfant une petite lampe torche pour le coucher. Contre les cauchemars, un attrapeur de rêves, une baguette magique ou un jouet câlin spécial pourrait aider.

Tu as essayé de bouger le lit? Si un enfant ne veut pas dormir tous les soirs, le mauvais emplacement du lit pourrait aussi être une raison pour cela. Considérez avec le fils ou la fille où le lit pourrait se trouver. Les enfants ont souvent une bonne idée de l'endroit idéal. Vous pouvez également consulter les livres de Feng Shui, par exemple.

Si les problèmes d'endormissement persistent, parlez-en au pédiatre.