Douleur dans le coccyx en position assise : que faire ?

[Pierre]

La douleur dans le coccyx peut devenir insupportable, car il n'est pas toujours possible de changer de position pendant les longues périodes de travail. La zone du coccyx doit endurer beaucoup de choses et par nature les humains ne sont pas conçus pour de longues périodes d'assise.

La douleur dans le coccyx ne doit pas nécessairement être douloureuse.



Les douleurs dues au coccyx sont souvent causées par des chutes survenues il y a quelque temps. Parfois, les gens tombent sur le coccyx, par exemple en patinant.

[Christelle]

Cependant, la chute n' a jamais complètement guéri, mais les ecchymoses se sont manifestées et des points sensibles se sont formés.

[Paulette]

Dans la plupart des cas, une petite chute peu visible est suffisante pour causer une douleur intense à ce stade-ci, et vous ne savez même pas d'où elle vient.

[Thérèse]

Souvent, ce n'est pas seulement la position assise qui est insupportable, mais aussi le fait de se lever d'une position assise. Et toutes les douleurs signalées ne sont pas nécessairement des douleurs coccygiennes. Au contraire, la place du sacrum est souvent perçue à tort comme la source de la douleur.

[Marine]

Mais si c'est bien le coccyx, bon nombre des personnes touchées ne peuvent s'asseoir que sur un anneau en caoutchouc pour "survivre"aux événements de la journée.

[Emmanuelle]

En plus d'une chute, la douleur dans le coccyx, ainsi que les maux de dos, peuvent également être déclenchés par une position assise continue et prolongée. Seulement beaucoup de mouvement d'équilibre après le travail et les massages par un physiothérapeute peut aider ici. En outre, en cas de douleurs déjà existantes, le corps entier doit être déplacé encore et encore pendant les heures de travail par des exercices de gymnastique pour le dos.

[Régis]

Un exercice utile pendant le travail serait: Monter et descendre les escaliers dans l'escalier du bureau (s'il y en a) une fois, en gardant la vue à l'avant de l'escalier pour une posture droite lors de la descente. De plus, lorsque vous montez à l'extrémité des orteils, montez les escaliers pour étirer le tendon d'Achille et le bas du dos ainsi que les muscles de la cuisse.

[Henriette]

Un autre exercice serait de se tenir droit à un support de porte, de mettre vos pieds ensemble et de se tenir à angle droit par rapport au support de porte. Laissez ensuite glisser l'arrière droit du bâton de porte dans un squat. La tête doit s'appuyer contre le cadre de la porte. Restez environ 15 secondes, puis relâchez. L'exercice peut être prolongé à une minute tant qu'il n' y a pas de douleur lombaire majeure.

[Sylviane]

Un autre exercice serait de se tenir droit à un support de porte, de mettre vos pieds ensemble et de se tenir à angle droit par rapport au support de porte. Laissez ensuite glisser l'arrière droit du bâton de porte dans un squat. La tête doit s'appuyer contre le cadre de la porte. Restez environ 15 secondes, puis relâchez. L'exercice peut être prolongé à une minute tant qu'il n' y a pas de douleur lombaire majeure.

Tout d'abord, l'emplacement correct de la douleur de coccyx doit être localisé et puis vous devez voir comment loin la région où la douleur est répandue.

[Alphonsine]

Souvent, toute la région du dos est tendue par la douleur. Le remède est alors un relaxant musculaire prescrit par le médecin.

[Leandre]

En outre, le blocage de la douleur qui s'est installé dans le cerveau du patient doit être résolu par la thérapie de la douleur.

[Anastasie]

Il faut traiter une inflammation possible du périoste, qui pourrait s'être formée au cours de l'automne précédent.

[Onesime]

Une fois que toutes les mesures ont été prises, une autre thérapie alternative peut être appliquée. Par exemple, l'acupuncture et les coussinets fango pourraient être considérés.

[Ermenegilde]

De plus, vous devriez corriger votre comportement en position assise pendant les heures de séance. Par exemple, il existe des coussins en forme de coin qui sont souvent recommandés après une chirurgie du disque intervertébral. Il est également conseillé de se lever et de marcher plusieurs fois par heure.

[Muriel]

Ne pensez pas qu'après avoir commencé le traitement de la douleur contre votre douleur du coccyx, vous ne perdez plus rien parce que vous ne sentez plus rien. C'est une erreur qui peut changer rapidement. Passez donc par toutes les thérapies jusqu'au bout.