Durcissement musculaire du mollet l'on parvient au soulagement.

[Raymonde]

Les muscles du mollet sont très sollicités lors de nombreuses activités physiques et ont donc tendance à durcir rapidement et facilement. Qu'il s'agisse d'un entraînement intensif ou d'une charge plus lourde, par exemple lors de la montée d'un escalier, les muscles deviennent douloureusement tendus et la marche devient alors difficile. Avec des exercices d'étirements, vous pouvez soulager le durcissement musculaire du mollet. C'est ainsi que l'on détend le tissu musculaire et que l'on relâche le durcissement musculaire:

[Rosalie]

Un exercice d'extension qui est facile et qui peut être effectué presque n'importe où est ceci: se tenir sur une marche (par exemple sur un escalier) si vous avez un stepper à la maison, il est également approprié. Assurez-vous de pouvoir vous retenir pour garder votre équilibre.

[Maximilien]

Placez ensuite le pied du côté affecté si loin au-delà de la marche que le talon pend dans l'air. Maintenant, laissez le talon s'abaisser lentement pour que vous étirez lentement et régulièrement les muscles du mollet.

[Ambroise]

Maintenez cette position d'étirement pendant quelques secondes, puis relâchez à nouveau l'étirement. En cas de durcissement musculaire du mollet, il est conseillé de faire cet étirement le plus souvent possible, répétez l'étirement trois fois de suite.

[Marianne]

Maintenez cette position d'étirement pendant quelques secondes, puis relâchez à nouveau l'étirement. En cas de durcissement musculaire du mollet, il est conseillé de faire cet étirement le plus souvent possible, répétez l'étirement trois fois de suite.

Afin de relâcher un peu le muscle durcissant du mollet, il est important de stimuler le métabolisme du tissu musculaire et d'améliorer la circulation sanguine. Le durcissement musculaire se relâche lentement. Cela fonctionne très bien avec un léger massage des mollets, vous pouvez le faire vous-même. Pour ce faire, pressez doucement et pétrissez le mollet avec les deux mains, utilisez si nécessaire un peu d'huile de massage pour le rendre plus facile.

[Catherine]

La chaleur soulage également les tensions musculaires, un bain chaud ou des douches alternées stimulent la circulation sanguine et le durcissement musculaire est rapidement atténué.