Gain de poids après l'arrêt de la pilule : comment contrecarrer le gain de poids

[Cécile]

La prise de poids après l'arrêt de la pilule n' a pas à être. Tu peux contrer ça.

[Mathieu]

Vous devez savoir quand vous arrêtez de prendre la pilule que votre corps change. Vos hormones changent. Cela peut signifier que vous avez plus faim ou que votre corps a besoin de moins de nourriture. Vous pouvez compenser cela en changeant votre régime alimentaire ou en commençant à faire de l'exercice et en faisant simplement de l'exercice.

[Marine]

L'arrêt de la pilule peut aussi causer une faim vorace, ce que vous connaissez peut-être au moment de vos règles. Afin d'éviter le gain de poids, vous devriez manger régulièrement et fournir à votre corps la nourriture dont il a besoin à un stade précoce de sorte qu'il n' y ait pas de fringales.

[Henriette]

Si vous ne pouvez pas résister à la tentation de manger, vous devriez simplement bouger plus pour vous débarrasser des calories. Vous pouvez le faire seul ou en groupe. Il est important que vous vous sentiez à l'aise dans ce que vous faites.

Contrecarrer une augmentation ?

[Claudette]

Si vous voulez être prudent et ne pas prendre de poids, vous devez bouger davantage.

[Renaud]

Faites de l'exercice en allant au gymnase ou en faisant des promenades sur la piste; vous pouvez le faire seul ou en groupe.

[Colombe]

Faites de l'exercice en allant au gymnase ou en faisant des promenades sur la piste; vous pouvez le faire seul ou en groupe.

Vous devriez vérifier vos habitudes alimentaires à un stade précoce pour voir si la quantité de légumes et de fruits est suffisante. Vous devriez vous abstenir de manger des aliments gras; ces aliments contiennent beaucoup de calories dont vous n'avez pas besoin.

[Christianne]

Pour vaincre les fringales et éviter la prise de poids, vous devriez consommer des fruits régulièrement. Les fruits ont une certaine douceur, dont le corps a besoin pour ne pas produire la faim vorace avec une consommation régulière.

[Alexis]

Ne prenez pas de collations si vous le pouvez. Celles-ci ne sont généralement pas nécessaires car vous devriez manger suffisamment avec les repas principaux. Une grande quantité de fruits et de légumes peut vous aider à vaincre la faim et contient une petite quantité de calories que vous absorbez.

[Clarice]

Vous devriez également faire attention à boire beaucoup d'eau et de thé et éviter les limonades sucrées.