Quel est le moyen le plus rapide de perdre de la graisse abdominale ?
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Martine
Tout d'abord, il n'est pas possible de perdre de la graisse à un certain point sur le corps. La combustion des graisses se fait partout dans le corps. Même si vous ne faites que des redressements assis, vous ne perdrez pas de graisse abdominale plus rapidement.
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Antoine
Néanmoins, les sit-ups sont un bon et important exercice pour resserrer les muscles et donc aussi les tissus de l'abdomen. Cela prévient la formation d'un tissu pendant la perte de poids et empêche la formation d'une pendaison.
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Germaine
En outre, des muscles supplémentaires augmentent votre consommation calorique quotidienne et accélèrent ainsi la perte de poids sur l'estomac, entre autres choses.
Avec une bonne nutrition contre la graisse abdominale ?
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Rolande
Pour ce faire, évitez les sucreries de toutes sortes, le pain blanc, les plats cuisinés à la Pizza & Co, ainsi que les fournisseurs de protéines grasses comme le fromage et la viande rouge.
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Pascaline
Vos repas doivent être composés de 40% à 60% de légumes, 15% de protéines maigres (de préférence du poisson blanc, de la volaille) et 15% d'hydrates de carbone complexes du repas complet et des pommes de terre. Vous pouvez remplir la portion restante avec des fruits frais.
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Joceline
Évitez les plats de nouilles et la chapelure. Ils vous saturent rapidement, mais sont aussi très difficiles à éliminer.
Perdre du poids plus vite grâce au sport ?
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Alexandrie
Une alimentation pure n'est pas une solution permanente. Pas seulement parce qu'il ne peut pas empêcher un effet jojo. Cela peut vous permettre de peser plus en très peu de temps qu'avant le régime.
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Gigi
Faites donc de l'exercice au moins trois à quatre fois par semaine. Vous pouvez aller à une salle de gym et obtenir l'aide d'un entraîneur ou simplement aller au parc et faire tout cela à l'air frais.
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Xavier
Combinez un sport d'endurance avec de la musculation. Les sports d'endurance courants comprennent le jogging, la natation, la marche nordique et le cyclisme. L'entraînement de force peut être effectué facilement et en toute sécurité à la maison avec l'aide d'une bande Thera-Band ou d'un jeu de haltères. Dans de nombreux magazines masculins et féminins, vous trouverez régulièrement des exercices variés pour un entraînement varié.Gigi a écrit : Faites donc de l'exercice au moins trois à quatre fois par semaine. Vous pouvez aller à une salle de gym et obtenir l'aide d'un entraîneur ou simplement aller au parc et faire tout cela à l'air frais.
Travailler ensemble contre la graisse abdominale ?
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Bruno
Demandez à vos amis ou partenaires s'ils veulent s'entraîner avec vous. Cela vous donne non seulement plus de plaisir, mais vous permet aussi de vous motiver les uns les autres en même temps.