Résoudre le blocus ISG vous-même

[Josette]

ISG signifie Ilio-Sacrum-joint ou aussi Iliac-Sacrum-joint. Il est caractérisé par certaines caractéristiques anatomiques qui peuvent conduire à des symptômes spécifiques en cas de blocus.

[Thérèse]

Les EIS - chaque être humain en possède deux - sont formés par la surface articulaire entre les lames iliaques et le sacrum, relié à la partie inférieure de la colonne vertébrale.

[Lydie]

Les EIS - chaque être humain en possède deux - sont formés par la surface articulaire entre les lames iliaques et le sacrum, relié à la partie inférieure de la colonne vertébrale.

Tout comme l'articulation de l'épaule, par exemple, peut être déplacée dans différentes directions, il y a aussi un certain mouvement dans l'ISG. C'est ce qu'on appelle la Nutation ou Contranutation. C'est une sorte de petit mouvement Nick.

[Angèle]

Les ESI ne bougent généralement pas avant d'avoir cessé de le faire. C'est ce qu'on appelle alors le blocage ISG ou le blocage ISG.

[Gautier]

En cas de blocus, les deux EIS ne doivent pas nécessairement être affectés. Souvent, le blocus de l'ISG ne se produit que d'un seul côté.

[Hilaire]

Les symptômes peuvent aller d'une douleur lancinante dans les fesses, par exemple en marchant ou en s'asseyant, à une douleur intense dans toute la région pelvienne.

Comment puis-je libérer le blocage par moi-même? ?

[Benjamine]

Après avoir reçu un diagnostic de blocage de l'ISG, vous pouvez utiliser des exercices d'auto-exercice pour influencer les tissus mous, c'est-à-dire les muscles et les ligaments, et essayer de libérer le blocus vous-même. Effectuez l'exercice de déblocage du blocus ISG comme suit ?

[Louise]

Allongez-vous sur un tapis de fitness en position couchée sur le dos.

[Cesaire]

Si votre blocus ISG est à droite, placez votre jambe droite sur la gauche. La jambe inférieure droite touche la cuisse gauche au milieu. Comme si vous étiez assis et que vous placiez la jambe inférieure d'une jambe sur l'autre.

[Juste]

Saisissez la cuisse gauche avec les mains et tirez la jambe le plus près possible de vous-même. La jambe gauche doit également se lever de la surface et être en l'air.

[Modestine]

Vous devriez maintenant sentir une extension au niveau des fesses ou du bassin du côté droit.

[Léopold]

Si vous souhaitez libérer un blocus ISG du côté gauche, placez le blocus gauche sur la jambe droite.