Douleurs au coude : comment soulager la douleur avec des remèdes maison
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Marc
Les douleurs au coude peuvent avoir de nombreuses causes différentes. Par exemple, le tennis elbow (douleur à l'extérieur du coude), l'arthrite et l'arthrose du coude, les rhumatismes ou la bursite peuvent en être la cause. De plus, il y a le coude de golf (douleur à l'intérieur du coude), le ganglion ou une fracture mal guérie, qui sont possibles et bien plus encore. Votre douleur au coude peut être aiguë ou vous en souffrez depuis des années, donc vous êtes chronique. Selon la cause, il se peut que vous deviez réagir différemment à votre douleur au coude. Les exercices de gymnastique peuvent soulager les douleurs du coude, mais les douleurs rhumatismales peuvent s'aggraver pendant une phase inflammatoire.
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Maxime
Par conséquent, découvrez d'où vient votre douleur au coude et le médecin fera un diagnostic. Il peut être nécessaire de vous prélever du sang ou de subir un examen radiologique. Avant d'utiliser des remèdes à la maison, il est important que vous ayez clarifié d'où vient votre douleur et à quel point l'apparence est mauvaise;
Remède maison pour la douleur au coude ?
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Manon
En cas d'inflammation du coude, une thérapie tiède ou froide peut être utile. La thérapie par le froid peut être effectuée avec un sac de glace à partir du compartiment congélateur, que vous enveloppez dans un torchon pour éviter les dommages cutanés. La thermothérapie se fait alternativement à l'aide d'une lampe de lumière rouge, que vous placez à une distance d'environ 20 cm du coude, ou d'un coussin de boue curative ou de noyaux de cerise, que vous chauffez pendant 3 minutes au micro-ondes. Enveloppez ces coussins thérapeutiques dans un torchon. Certains d'entre eux ont déjà souffert de bulles brûlantes en mettant l'oreiller chaud.
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Eugénie
Les inflammations peuvent également être atténuées avec un pansement de pommade. La pommade est généralement prescrite par un médecin, par exemple une pommade anti-inflammatoire et analgésique. Pour le pansement, appliquez un peu d'onguent sur une compresse qui est ensuite placée sur la zone douloureuse du coude et fixée avec un rouleau de pansement.
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Alphonse
Un quark wrap peut faire des merveilles. Essuyez une compresse épaisse avec du fromage blanc (dans n'importe quelle épicerie) et placez ensuite la vinaigrette sur votre région douloureuse. Enveloppez maintenant la compresse d'une bande de bandage et enveloppez-la à nouveau avec une serviette, car l'humidité peut pénétrer. Le lendemain, il suffit d'envelopper le pansement sur un lavabo et d'essuyer le fromage séché. Répétez l'opération pendant quelques jours et vous remarquerez que l'inflammation disparaîtra.
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Désiré
Ses douleurs au coude sont habituellement causées par une surcharge du coude. Par exemple, le coude de tennis ou le coude de golf symbolise des activités constamment stressantes, comme un travail trop long à l'ordinateur ou d'autres activités qui sollicitent l'articulation du coude. Afin d'éviter cela, préchauffez-vous bien avant les activités sportives ou de tension du coude et faites des exercices de force pour vos bras afin que vos muscles peuvent soulager l'articulation affectée.
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Florianne
Le médecin décide si le mouvement ou la protection de votre coude est bon. Pour certaines formes de la maladie, l'immobilisation est nécessaire, tandis que la physiothérapie est prescrite pour d'autres maladies. Cependant, vous pouvez aussi faire des exercices vous-même, par exemple avec un tennis elbow ou un golf elbow. Cependant, tous les exercices ne devraient être effectués que lorsqu'il n' y a plus de gonflement dans votre articulation du coude. De plus, les coudes ne doivent pas être trop sollicités au début.Désiré a écrit :
Ses douleurs au coude sont habituellement causées par une surcharge du coude. Par exemple, le coude de tennis ou le coude de golf symbolise des activités constamment stressantes, comme un travail trop long à l'ordinateur ou d'autres activités qui sollicitent l'articulation du coude. Afin d'éviter cela, préchauffez-vous bien avant les activités sportives ou de tension du coude et faites des exercices de force pour vos bras afin que vos muscles peuvent soulager l'articulation affectée.
Exercices contre la douleur au coude ?
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Gratien
Quelques bons exercices sont décrits ici ? des exercices pour le tennis elbow, un autre est fait comme suit ?
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Stéphanie
Agenouillez-vous sur le sol "à quatre pattes", le dos droit, les paumes à plat, les doigts tournés vers l'intérieur pour que le bout des doigts des deux mains se regardent.Gratien a écrit : Quelques bons exercices sont décrits ici ? des exercices pour le tennis elbow, un autre est fait comme suit ?
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Isidore
De tels exercices d'étirement sur un coude de tennis sont très efficaces et contribuent rapidement à une amélioration significative. Mais commencez lentement et n'en faites pas trop.