Ischiasis : que faire ?
-
Monique
La cause de l'ischiase est presque exclusivement dans les vertèbres lombaires et la zone sacrée. La compression ou sténose est causée par une hernie discale, une saillie du disque ou par des vertèbres glissées. L'irritation provoque une inflammation, qui cause une douleur massive et une mobilité réduite. L'inconfort mutuel est extrêmement rare. S'ils le font, il est important de tenir compte du diabète. Il est impératif que la douleur soit clarifiée par un médecin. Le plan de traitement ultérieur dépend également de la cause.
-
Colette
Comme il s'agit d'une inflammation, le sport est certainement contre-productif dans les premiers jours. Le repos est maintenant important. Positionner la jambe atteinte avec la sciatique le plus souvent possible à un angle de 90 degrés. Allongez-vous sur une surface plane. Placez votre jambe inférieure avec des oreillers ou des couvertures si hauts que la jambe et la cuisse forment un angle de 90 degrés. Cette position détend la colonne vertébrale inférieure.
-
Lucie
Une chaleur modérée sous forme de bain complet, de bouillotte ou de coussin chauffant aide également.
-
Mathilde
Quand vous êtes sur la route, il est difficile d'emporter une bouillotte avec vous. Vous pouvez, cependant, coller un plâtre chaud sur place, qui se réchauffe pendant plusieurs heures.Lucie a écrit : Une chaleur modérée sous forme de bain complet, de bouillotte ou de coussin chauffant aide également.
-
Frédérique
Prenez un bain chaud, étirez-vous et étirez-vous dans la baignoire. Après, vous devriez faire vos valises doucement et aller vous coucher.
-
Armelle
Dans un premier temps, la médecine conventionnelle utilise des médicaments anti-inflammatoires sous forme d'injections ou de comprimés. Après quelques jours, vous pouvez commencer avec des exercices faciles. Il est préférable de laisser un physiothérapeute vous montrer ces derniers.
-
Eugénie
La médecine naturelle a également quelques remèdes qui sont utiles dans les cas d'ischiasis. Les enzymes aident à combattre l'inflammation. Il s'agit d'un extrait d'ananas et de papaye. Consultez votre pharmacien pour obtenir des conseils à ce sujet.
-
Victoire
Le traitement dans la pratique naturopathique comprend des massages réflexologiques des pieds, des injections, de l'acupuncture et du Baunscheidtiere. Un praticien non médical vous aidera à cet égard.Eugénie a écrit : La médecine naturelle a également quelques remèdes qui sont utiles dans les cas d'ischiasis. Les enzymes aident à combattre l'inflammation. Il s'agit d'un extrait d'ananas et de papaye. Consultez votre pharmacien pour obtenir des conseils à ce sujet.
-
Vivien
Le traitement doit également être effectué de l'intérieur, par ex. par homéopathie, kinésithérapie et thérapie au sel Schüßler.
-
Firmin
Buvez suffisamment d'eau, réduisez les protéines animales et mangez beaucoup de fruits et de légumes. Un régime trop acide peut intensifier l'inflammation de la sciatique ou même la déclencher.
Différents exercices utiles à la sciatique ?
-
Donatien
Allongez-vous sur le sol et étirez-vous les jambes. Soulevez une jambe en l'air tandis que l'autre reste à plat sur le sol. Au début, vous ne pourrez pas soulever votre jambe de plus de 45 degrés, mais plus vous faites souvent l'exercice, plus vite vous atteignez un rayon de 90 degrés. Cela signifie que la jambe pointe alors verticalement vers le haut. Cet exercice se fait en alternance avec les deux jambes. Si vous avez de la difficulté à laisser une jambe sur le sol au début, demandez de l'aide à une autre personne qui pousse la jambe vers le bas. Soulevez la jambe seulement jusqu' à ce qu'elle aille, vous ne devriez pas ressentir de douleur.
-
Nicole
Asseyez-vous droit sur le sol et étirez-vous les jambes. Maintenant, essayez d'atteindre vos orteils avec le dos droit et les bras tendus du bout des doigts. Cet exercice ne devrait pas causer de douleur. Remarquez comme c'est inconfortable, arrêtez. Avec le temps, vous deviendrez tellement flexible que vous pourrez atteindre le bout de vos orteils.
-
Valentine
Tiens-toi droit. Placez vos bras dans les hanches et accroupissez-vous avec les jambes légèrement écartées. Maintenant, étirez une jambe latéralement dans le squat jusqu' à ce qu'elle soit droite. Le but de l'exercice est d'entraîner la jambe, qui est dans le squat.
-
Xavier
En cas d'inflammation de la sciatique, un médecin peut aussi noter les analgésiques ou la physiothérapie. Avec un mélange de chaleur et d'exercices de mouvement, vous pouvez soutenir le processus de guérison.