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Si de l'eau s'accumule dans les jambes, c'est une indication que le système lymphatique ne fonctionne pas correctement. Ceci est responsable du transport et de la distribution du liquide lymphatique uniformément dans tout le corps.

L'été, en particulier, beaucoup de gens savent que les pieds et les jambes sont lourds et que l'eau s'accumule. C'est le cas des navires agrandis, qui ne sont plus en mesure de supporter le transport.

Le même phénomène peut être observé dans les varices ou d'autres maladies des veines ou du système lymphatique.

Les femmes enceintes doivent souvent lutter avec la rétention d'eau dans leurs jambes en raison de changements hormonaux dans le corps, même si ce n'est qu'une maladie temporaire, quelque chose devrait encore être fait contre le liquide lymphatique accumulé.

Contre l'eau dans les jambes ?

Le drainage lymphatique est la meilleure façon de décomposer le liquide et de soutenir le système lymphatique. Elle est réalisée par des kinésithérapeutes ou masseurs spécialement formés. Assurez-vous que le praticien possède la formation additionnelle pour le drainage lymphatique manuel. Cela vous garantit un traitement approprié.

Le drainage lymphatique est prescrit par le médecin de famille sur ordonnance et doit être effectué une fois par semaine à toutes les deux semaines, en fonction de la gravité et de la gravité de la maladie, et plus souvent si nécessaire; ceci est décidé par votre thérapeute.

La compression peut aider à soutenir le drainage lymphatique, et par le biais de bas ou d'enveloppements, le système lymphatique est soutenu. Pendant la grossesse, il peut être utile de porter des bas de contention légers pour prévenir l'accumulation d'eau dans les jambes.

Le mouvement soutient le transport de retour du fluide, vous ne devez donc pas vous passer de mouvement même avec les jambes gonflées. Les vêtements contraignants doivent être évités.

Yannick a écrit : Le mouvement soutient le transport de retour du fluide, vous ne devez donc pas vous passer de mouvement même avec les jambes gonflées. Les vêtements contraignants doivent être évités.

La déshydratation des comprimés ou une réduction de la quantité d'eau qu'ils boivent n' a aucun effet sur l'accumulation de liquide lymphatique, de sorte que vous endommagez votre corps plutôt que de l'utiliser.

Rétention d'eau dans les jambes - c'est ce que vous pouvez faire ?

Si vous avez de l'eau dans les jambes, consultez votre médecin généraliste. En plus du diagnostic soupçonné d'insuffisance cardiaque, d'autres maladies conduisent à la rétention d'eau dans les jambes, ce qui doit être clarifié par un médecin.

Si les jambes sont enflées, levez-les le plus souvent possible. Il est ainsi plus facile d'extraire le liquide des veines.

Faites régulièrement des exercices veineux. Un phlébologue, spécialiste des maladies veineuses, peut vous montrer des exercices adaptés.

Si vous stockez de l'eau dans vos jambes, pesez-vous à la même heure tous les jours. Si vous prenez un à deux kilogrammes de nourriture en quelques jours, informez votre médecin. Il est possible que de l'eau soit maintenant emmagasinée dans les jambes - la cause doit être trouvée.

Fais-le comme le Père Kneipp et laisse l'eau froide dans la baignoire. Vous vous botterez les jambes en alternance pendant quelques minutes.

Les bas de contention soutiennent la fonction de vos veines. Ces bas ont maintenant perdu l'horreur de ces derniers jours - ils sont disponibles dans des couleurs et des motifs à la mode.

Portez des chaussures confortables et plates. Les chaussures à talon haut peuvent augmenter la rétention d'eau dans les jambes.

Ne vous assoyez pas avec les jambes croisées, car cela rendra plus difficile l'extraction du liquide.

Évitez l'alcool et la nicotine, car ces deux substances peuvent endommager ou contracter les vaisseaux sanguins.

Si vous avez un cœur faible, buvez suffisamment, mais pas trop. L'ingestion excessive d'un excès de liquide accable le cœur et entraîne une augmentation des symptômes.

Prenez un jour de riz ou de légumes une fois par semaine. Cela stimule l'excrétion et soulage le cœur.

Si vous faites de l'embonpoint, essayez de réduire votre poids avec précaution. Un régime unilatéral, à court terme, n'aide pas ici, cependant, un régime alimentaire à long terme riche en fibres est plus sain et plus efficace.

Réduisez la quantité de sel de table dans vos repas. Des quantités excessives de sel de table lient l'eau dans le corps pour qu'elle ne soit pas excrétée.

Les femmes enceintes devraient prendre la formation d'œdème dans les jambes particulièrement au sérieux et demander l'avis de leur gynécologue immédiatement, comme l'accumulation d'eau dans les jambes pendant la grossesse peut être un signe de pré-clampsia. Il s'agit d'une complication de la grossesse caractérisée par une augmentation de la tension artérielle, l'excrétion de protéines dans l'urine et la formation d'œdème, qui nécessite un traitement urgent.

Avec les journées riz, vous avez un moyen sûr de combattre l'accumulation d'eau dans vos jambes en drainant doucement votre corps. Les jours de voyage, il faut s'abstenir de cuisiner du sel, les autres jours, la consommation de sel doit être limitée, car le sel lie l'eau dans le corps et favorise ainsi la formation d'œdème.

Carine a écrit : Avec les journées riz, vous avez un moyen sûr de combattre l'accumulation d'eau dans vos jambes en drainant doucement votre corps. Les jours de voyage, il faut s'abstenir de cuisiner du sel, les autres jours, la consommation de sel doit être limitée, car le sel lie l'eau dans le corps et favorise ainsi la formation d'œdème.

Pour un voyage d'une journée, il suffit de faire cuire un plat de riz avec du riz, mais sans ajouter de sel, mais vous pouvez ajouter des morceaux de pomme finement hachés et quelques raisins secs pour lui donner un goût. Complétez le plat de riz avec de la cannelle et des édulcorants de votre choix. Maintenant, mangez ce riz exclusivement pour une journée. Vous pouvez le faire un ou deux jours par semaine, réduisant ainsi la quantité d'eau dans vos jambes. Les boissons recommandées sont l'eau du robinet et les tisanes.

Accumulations d'eau dans la jambe - ces exercices aident à ?

Si vous souffrez d'eau dans vos jambes, vous devriez faire des exercices ciblés pour soulager l'inconfort.

Un exercice spécial pour les pieds s'est avéré particulièrement efficace dans ce contexte, dans lequel vous essayez de ramasser les mouchoirs du sol avec vos pieds.

Une autre méthode efficace est d'utiliser une boule de hérisson. Faites rouler la balle avec la plante des pieds plusieurs fois, faites une courte pause et continuez l'exercice.

De plus, l'eau qui coule aide. Remplissez un seau d'eau froide, mettez vos pieds dedans et faites de l'exercice pendant au moins 10 minutes.

Marchez à vive allure sur place. Cet exercice devrait aussi être fait pendant au moins 10 minutes.

Vous pouvez même effectuer de simples séances d'entraînement contre l'eau dans vos jambes en restant assis à votre bureau. Par exemple, tour à tour, soulevez les boules de vos pieds et laissez vos orteils tourner en rond. Secouez légèrement les orteils en plus.

Certains sports d'endurance se sont avérés particulièrement efficaces pour soulager les symptômes: la gymnastique aquatique, la marche et la natation permettent aux jambes épaisses de réduire lentement l'enflure.

Ce qui aide aussi pour les jambes lourdes ?

Frottez les jambes gonflées quotidiennement en frottant à Franzbranntwein.

Consommez de préférence des aliments déshydratants. Les agrumes, les ananas et les kiwis se sont révélés particulièrement efficaces dans ce contexte. Les asperges, les fraises et la laitue soulagent également les jambes.

Buvez au moins 2,5 litres d'eau par jour et marchez pieds nus aussi souvent que possible!