Épaule tendue : vous pouvez soulager l'inconfort de cette façon
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Guillaume
Les douleurs à l'épaule sont sévères et peuvent restreindre gravement votre vie quotidienne et votre liberté de mouvement;
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Paulette
Peu importe si vous avez mis l'épaule sous tension pendant l'exercice ou si vous tombez, en cas de douleurs sévères de plus de trois à quatre jours, vous devriez consulter un médecin. Seul un médecin peut poser un diagnostic précis et exclure qu'aucun ligament, tendon ou os de l'épaule ne soit blessé.
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Axelle
Dans la plupart des cas, les foulures de l'épaule sont causées par des chutes, dans lesquelles l'épaule est soudainement fortement étirée. Les hématomes se développent aussi souvent.Paulette a écrit : Peu importe si vous avez mis l'épaule sous tension pendant l'exercice ou si vous tombez, en cas de douleurs sévères de plus de trois à quatre jours, vous devriez consulter un médecin. Seul un médecin peut poser un diagnostic précis et exclure qu'aucun ligament, tendon ou os de l'épaule ne soit blessé.
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Ambroise
Le temps de cicatrisation d'une épaule tendue peut prendre plusieurs semaines. Cependant, vos symptômes devraient diminuer considérablement après quelques jours.
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Aline
La chose la plus importante pour soulager votre inconfort est la protection. Vous devriez prendre soin de votre épaule affectée autant que possible. Ne faites pas d'exercice et évitez de porter et de soulever des charges lourdes.
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Jolie
Le refroidissement local aide également à soulager votre inconfort. Cependant, un chiffon ou un vêtement doit être placé entre l'élément de refroidissement et la peau pour protéger votre peau des dommages causés par l'exposition directe au froid.Aline a écrit : La chose la plus importante pour soulager votre inconfort est la protection. Vous devriez prendre soin de votre épaule affectée autant que possible. Ne faites pas d'exercice et évitez de porter et de soulever des charges lourdes.
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Irene
Un physiothérapeute peut également vous offrir une bonne aide contre vos plaintes. Des exercices ciblés, des traitements contre le froid ou un kinesiotape peuvent soulager votre inconfort.
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Hippolyte
La médecine traditionnelle chinoise (TCM) peut également vous aider avec une épaule tendue. Les séances d'acupuncture aident à soulager la douleur et à retrouver une bonne mobilité.