Emedoc

Bois beaucoup! Par temps humide, le corps perd beaucoup de liquide. Remplacez la perte de liquide - de préférence avec de l'eau minérale. Normalement, vous devriez consommer environ 1,5 litre de liquide par jour. Si le temps est très humide, il peut être de deux à trois fois plus humide.

Remplacez également les sels que le corps perd en transpirant. Prenez des boissons pour sportifs avec des électrolytes. Ou mangez quelques morceaux de tomates saupoudrés d'un peu de sel.

Si vous êtes sensible aux intempéries, ne buvez pas de café, de thé ou d'alcool. Tu transpires plus que ça.

Mangez léger. Les aliments difficiles à digérer sollicitent votre circulation sanguine. Mangez beaucoup de salades et de fruits. Les aliments riches en eau comme les concombres et les pastèques sont particulièrement bons.

Portez des vêtements légers et larges en fibres naturelles. Tu transpireras moins.

Gérard a écrit : Portez des vêtements légers et larges en fibres naturelles. Tu transpireras moins.

Prenez une douche - de préférence tiède - pour vous sentir frais et en forme.

Remplissez une débarbouillette humide de glaçons et placez cette poche de glace sur votre front et vos yeux.

Ne vous exposez pas aux rayons directs du soleil. Portez un couvre-chef.

Même si vous faites du jogging régulièrement - par temps humide, vous devriez éviter l'effort physique. Il est préférable de reporter votre programme sportif à des heures plus fraîches.