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Une bonne digestion est très importante pour votre santé. Certaines personnes apprécient les selles quotidiennes. Cependant, si vous n'avez que des selles toutes les secondes ou peut-être seulement trois jours, cela peut être bon si vous vous sentez à l'aise.

Prunes séchées - remède domestique éprouvé contre la constipation ?

Les pruneaux gonflent dans l'intestin. L'augmentation du volume stimule votre péristaltisme intestinal, ce qui signifie que les muscles de l'intestin sont activés et que les selles sont transportées vers le rectum.

Que devez-vous prendre en compte lorsque vous mangez des pruneaux contre la constipation? Faites tremper les pruneaux, de préférence jusqu'au lendemain, et mangez-les avant le petit déjeuner. Buvez beaucoup d'eau, par exemple deux grands verres d'eau.

Déjà trois pruneaux suffisent pour la constipation.

Si vous n'avez pas le temps de faire tremper ou si c'est trop difficile pour vous, vous pouvez aussi acheter des pruneaux juteux au supermarché, qui conviennent à la consommation immédiate.

Il est important que vous buviez beaucoup d'eau, ainsi que de nombreux autres effets positifs sur votre santé, afin que vos selles deviennent molles. Des selles dures et sèches (en raison d'une consommation insuffisante de liquide) peuvent causer la constipation.

Prenez votre temps pour votre "séance"pour le bien de votre intestin, car vos intestins n'aiment pas l'agitation.

Comment favoriser votre digestion ?

Une bonne digestion est obtenue par un régime alimentaire riche en fibres nutritives comme les fruits, les légumes et les produits complets.

Lucile a écrit : Une bonne digestion est obtenue par un régime alimentaire riche en fibres nutritives comme les fruits, les légumes et les produits complets.

Buvez au moins deux litres d'eau ou de tisane par jour.

Le mouvement stimule les selles. Même une courte marche ou l'abandon de l'ascenseur au profit de la montée des escaliers peut prévenir la constipation.