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Il y a plusieurs raisons pour lesquelles vous avez peut-être un lumbago. Par exemple, un blocage des vertèbres, une tension musculaire marquée ou l'usure des articulations vertébrales peuvent causer de la douleur. La région lombaire est densément lacée de fibres nerveuses douloureuses, de sorte que même de légers déclencheurs peuvent causer une douleur intense. La douleur entraîne une tension immédiate des muscles du dos, de sorte que l'on ne peut plus adopter une posture normale et droite.

Qu'est-ce qui est rapide et facile si le lumbago vous attrape ?

Le lombalgie de sorcière est généralement utilisé pour décrire tous les maux de dos aigus. Quelle qu'en soit la cause - un blocage, un nerf pincé (généralement le nerf sciatique) ou les disques intervertébraux: les mêmes mesures s'appliquent au traitement aigu.

Si vous dépassez soudainement la douleur, il est préférable de vous appuyer directement sur le côté et de courber légèrement les jambes contre votre corps. Cela permet aux muscles du dos de se détendre à nouveau.

Souvent, les muscles du dos sont fortement sollicités par le lumbago et causent beaucoup plus d'inconfort que la cause réelle. Toutes les mesures qui stimulent la circulation sanguine dans les muscles sont appropriées pour détendre les muscles tendus et soulager la douleur. La chaleur est la meilleure façon de combattre les muscles tendus. Les muscles peuvent être traités localement à l'aide d'une bouillotte ou d'un coussin de grain. Avec un bain chaud ou une visite au sauna, vous stimulez tout le métabolisme du corps.

Dans les pharmacies, vous pouvez obtenir des plaques chauffantes spéciales contre les lumbago. Celles-ci sont appliquées sur la région douloureuse et la gardent au chaud. Cela détend les muscles et la douleur diminue. Le patch a l'avantage de ne pas avoir à s'allonger dessus.

Si vous vous sentez mieux dans le froid, vous pouvez appliquer des coussinets spéciaux sur la zone douloureuse. Ces sachets froids sont également disponibles en pharmacie. Si vous avez un congélateur, vous pouvez aussi mouiller une serviette, la plier au centre et la mettre au congélateur pendant un certain temps. Placez une serviette de cuisine mince entre votre peau et la serviette gelée.

L'exercice est extrêmement important pour tous les problèmes de dos. Un repos prolongé au lit aggrave énormément l'état et le pronostic, évitez donc d'être trop protecteur. Dans le cas d'un lumbago aigu, il faut surtout éviter de tourner ou de transporter des charges lourdes. Cependant, ce qui facilite la récupération sont les mouvements normaux ou la marche. Cela aide à soulager la douleur mieux que le repos au lit.

Dieudonnee a écrit : L'exercice est extrêmement important pour tous les problèmes de dos. Un repos prolongé au lit aggrave énormément l'état et le pronostic, évitez donc d'être trop protecteur. Dans le cas d'un lumbago aigu, il faut surtout éviter de tourner ou de transporter des charges lourdes. Cependant, ce qui facilite la récupération sont les mouvements normaux ou la marche. Cela aide à soulager la douleur mieux que le repos au lit.

Les analgésiques et les médicaments qui détendent les muscles peuvent aider à retrouver la mobilité. Cependant, vous ne devriez pas prendre des analgésiques puissants pendant une période prolongée sans consulter votre médecin.

L'acupuncture et l'ostéopathie offrent une aide douce contre les lumbago. Si vous avez souvent des problèmes de dos, la physiothérapie devrait essayer de renforcer vos muscles et de rendre la vie quotidienne plus agréable au dos.

Ce qu'il faut prendre en compte: En règle générale, l'inconfort disparaît généralement quelques jours après un lumbago. Si ce n'est pas le cas, vous devriez consulter un médecin. Même si vous remarquez des picotements, des engourdissements ou une paralysie dans les bras ou les jambes, vous devriez consulter un médecin, qui a souvent de graves plaintes discales.

Si la douleur persiste après trois jours, il est recommandé de consulter un médecin. Parce qu'il est important d'éviter la douleur chronique. En outre, il convient de préciser si les symptômes sont réellement causés par le lombalgie ou d'autres maladies telles qu'une hernie discale.