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La ménopause ne doit pas être sous-estimée. Non seulement des symptômes physiques peuvent se manifester, mais aussi psychologiques. Après les gonflements, les périodes froides suivent généralement, la menstruation est irrégulière et peut soudainement devenir très douloureuse.

Mais aussi les sautes d'humeur extrêmes jusqu'aux dépressions peuvent rendre la vie très difficile pendant cette période. Tous causés par des changements hormonaux.

Accélérez jusqu'aux bouffées de chaleur du changement ?

Commencez à penser d'abord à vous-même lorsque vous souffrez de bouffées de chaleur. Même si c'est ce que l'on ressent, la ménopause n'est pas une maladie. Une nouvelle phase de la vie commence, que vous pouvez aborder positivement. Aucune femme ne doit souffrir de changements hormonaux.

Si vous ne voulez pas prendre les hormones prescrites par votre médecin, il existe plusieurs options de traitement.

La pire chose pour beaucoup de femmes, c'est les bouffées de chaleur. Dans la plupart des cas, les gonflements se produisent la nuit, en alternance avec des intervalles froids. Cela mène à l'insomnie. Le résultat: déséquilibre quotidien, difficultés de concentration, changements psychologiques et à un moment donné les agressions.

Faites du sport contre les périodes chaudes à tour de rôle. L'activité libère les hormones du bonheur, les endorphines. Si vous faites régulièrement de l'exercice, vous constaterez au bout d'un certain temps que vous devenez plus équilibré et que les agressions s'atténuent.

Le yoga pour les femmes ménopausées est maintenant disponible. Les exercices relaxants aident à combattre de nombreux maux. Demandez à votre caisse maladie. Le Fonds subventionne souvent de tels cours.

Gigi a écrit : Le yoga pour les femmes ménopausées est maintenant disponible. Les exercices relaxants aident à combattre de nombreux maux. Demandez à votre caisse maladie. Le Fonds subventionne souvent de tels cours.

De longues promenades dans l'air frais pendant le vent et les intempéries ont un effet positif sur votre bien-être et vous aident à faire face aux changements de température. Souviens-toi, il n' y a pas de mauvais temps, seulement de mauvais vêtements.

Buvez du thé à la sauge tout au long de la journée. Le thé aide non seulement à lutter contre le rhume, mais a également un effet antitranspirant. Si vous devez faire face à l'alternance de périodes chaudes la nuit, buvez une tasse de thé avant d'aller au lit.

Une bonne aide au sommeil est une tisane avec manteau de dame, millepertuis, lavande et fleurs de rose. Vous pouvez affiner le thé avec du miel. Le miel a également un effet curatif et vous verrez à quel point ce mélange d'herbes est bénéfique.

Changez votre alimentation: de nombreux fruits et légumes frais de saison vous aideront à adopter un mode de vie sain, ainsi que des viandes et des poissons brillants. De cette façon, ils contrecarrent tout excès de kilos.

Reste femme et surveille ton corps. Vous verrez que le processus de vieillissement n'est pas si mauvais, et qu'aucune perte de performance n'est nécessaire. C'est une partie importante de ta vie. Acceptez-le et soyez ouvert aux nouvelles idées.