Comment puis-je obtenir un estomac plat en 2 semaines ? Comment faire avec la nutrition et la forme physique

[Sandrine]

Aimeriez-vous avoir l'estomac plat dans les deux semaines et êtes à la recherche d'un entraînement et d'une alimentation convenable? Il existe plusieurs possibilités que vous pouvez combiner entre elles.

Nutrition pour un ventre plat ?

[Maxime]

Si vos conditions de vie le permettent, jeûnez dans les deux semaines que vous avez prévu d'obtenir un ventre plat. Assurez-vous d'être bien informé, consultez un médecin de toute façon, et choisissez des jours de vacances ou un moment très peu stressant comme période de temps si possible. Préparez-vous mentalement pour une cure de jeûne réussie avec des lavements.

[Renée]

Si vos conditions de vie le permettent, jeûnez dans les deux semaines que vous avez prévu d'obtenir un ventre plat. Assurez-vous d'être bien informé, consultez un médecin de toute façon, et choisissez des jours de vacances ou un moment très peu stressant comme période de temps si possible. Préparez-vous mentalement pour une cure de jeûne réussie avec des lavements.

Contrairement au préjugé, vous pouvez faire un entraînement facile avec le jeûne, et vous devriez le faire. Aussi l'effet yo-yo n'apparaît pas, contrairement à un régime, avec le jeûne. Au contraire, même la soupe la plus légère a un goût incroyablement intense en ce qui concerne le jeûne, et il n' y a pas de sensation de faim vorace.

[Yolande]

Une forme plus légère de jeûne sont les jours de purification dans lesquels vous mangez des aliments crus. Les fruits et légumes crus sont riches en vitamines et en fibres. Essayez d'éviter les fruits les plus riches en sucre.

[Édouard]

Dans tous les cas, buvez autant d'eau que possible. Il est faux de penser que l'eau inonde l'estomac et ne le rend pas plus plat. Bien sûr, votre estomac sera rassasié pendant un court moment, mais si vous buvez trois litres d'eau par jour pendant deux semaines, vous aurez moins faim de sucreries et votre organisme sera entièrement rincé. Votre estomac va certainement devenir plus plat.

[Amaury]

Le Pilates est un très bon entraînement, avec lequel vous remarquerez des progrès significatifs en deux semaines et qui est particulièrement utile pour un ventre plat. En raison de la tension corporelle nécessaire, de la traction du nombril jusqu' à la colonne vertébrale et de la respiration spéciale, les muscles du tronc sont tellement renforcés que vous avez l'impression de développer votre propre corset.

[Cosette]

Le Pilates doit être pratiqué très régulièrement, au moins tous les deux jours. Il est absolument compatible avec une cure de jeûne, car il est très doux pour le corps et la circulation.

[Arianne]

Le Pilates doit être pratiqué très régulièrement, au moins tous les deux jours. Il est absolument compatible avec une cure de jeûne, car il est très doux pour le corps et la circulation.

Tu peux faire des crocs de temps en temps. Pour ce faire, allongez-vous sur le sol, pliez les jambes et soulevez les pieds pour que seuls les talons soient en contact avec le sol. Enfoncez les talons dans le sol et augmentez la tension corporelle avant de vous enrouler jusqu'aux épaules avec le haut du corps. Faites les crocs en diagonale.

[Eloise]

L'entraînement de l'abdomen est également important. Allongez-vous sur le sol avec les mains croisées derrière le cou et étirez-vous les jambes croisées et légèrement fléchies à un angle de 90 degrés. Maintenant, soulevez simplement le bassin des muscles abdominaux et ne prenez pas de balançoires hors des jambes.

[Florian]

Les sports d'endurance aident à lutter contre les éventuelles réserves de bacon autour de la région abdominale. Le jogging très facile, auquel vous pouvez vous accrocher pendant au moins 20 minutes de manière détendue, est compatible avec un jeûne ou une cure de purification et brûle les dernières réserves graisseuses au-dessus de votre estomac plat Pilates.