Vertèbres thoraciques bloquées : ces exercices le résolvent

[Marguerite]

Si les vertèbres thoraciques sont bloquées, il existe plusieurs méthodes que vous pouvez essayer vous-même avant de consulter un médecin ou un physiothérapeute.

[Eulalie]

Souvent un faux mouvement est le déclencheur et une vertèbre thoracique bloquée se développe. La raison en est souvent un mouvement rotatif combiné au levage d'un poids.

[Gratien]

Si vous prenez des contre-mesures immédiatement après le blocage, la période pendant laquelle la vertèbre thoracique connaît des problèmes diminue souvent très rapidement. Vous pouvez prendre un bain chaud comme mesure de premiers soins pour détendre les tissus autour de la zone bloquée ou utiliser une bouillotte comme source de chaleur locale.

[Nazaire]

Si vous prenez des contre-mesures immédiatement après le blocage, la période pendant laquelle la vertèbre thoracique connaît des problèmes diminue souvent très rapidement. Vous pouvez prendre un bain chaud comme mesure de premiers soins pour détendre les tissus autour de la zone bloquée ou utiliser une bouillotte comme source de chaleur locale.

Avec le mouvement, la zone bloquée se desserre souvent de nouveau. Même si ça fait mal, essayez de bouger, allez vous promener, nagez ou faites des sports légers si possible. Tout cela dans les limites du seuil de la douleur.

[Rainier]

Un exercice qui mobilise toute la colonne vertébrale aide toujours à libérer les vertèbres thoraciques bloquées. Roulez complètement rond, aussi loin que vous pouvez atteindre avec le haut du corps. Ce mouvement peut être effectué en position assise ou debout. Redressez ensuite lentement le haut du corps, vertèbres par vertèbres et étirez les bras vers le haut.

[Mirabelle]

Les virages latéraux peuvent également aider lorsqu'une vertèbre thoracique bloquée vous dérange. Pour ce faire, il suffit de croiser les bras devant le corps et de tourner le haut du corps sur le côté, en veillant à ce que les hanches ne bougent pas avec vous, seul le haut du corps fait le mouvement. Ne dépassez pas le seuil de la douleur.

[Victor]

Si le blocage persiste pendant plusieurs jours et ne s'améliore pas, vous devriez consulter un médecin et chercher un traitement. Même si la douleur devient très forte ou si la restriction de mouvement vous gêne considérablement.