Faire de l'exercice après une hernie inguinale : il faut s'en occuper.

Céline

11 Oct 2017 18:21


Si vous avez une hernie, vous êtes habituellement opéré. Puisque la plaie chirurgicale touche une zone relativement grande et affecte également plusieurs couches de tissu, vous devriez prendre votre temps avec le sport jusqu' à ce que tout guérisse bien. Certaines personnes se sont rétablies après 6 semaines, mais il est plus logique d'attendre 12 semaines.

Ne pas exagérer le sport après une hernie ?
Josette

11 Oct 2017 19:40


Si vous recommencez l'entraînement après 6 à 12 semaines, vous devriez commencer lentement. Essayez de faire un peu de jogging et voyez si ça fait du bien ou si vous avez encore mal. En cas de douleur, vous devriez reporter l'exercice de quelques semaines.
Yvonne

12 Oct 2017 08:38


Commencez par des sports légers comme la natation ou la marche. Ceux-ci exercent le moins de pression et de charge sur le dernier.
Emmanuelle

13 Oct 2017 03:15


Augmentez votre charge de travail d'une semaine à l'autre, mais seulement dans la mesure où elle est indolore pour vous.
Yannick

14 Oct 2017 11:16


Si vous voulez recommencer l'entraînement musculaire. Assurez-vous de porter une ceinture abdominale. Il maintient les muscles abdominaux et prévient les blessures.
Aimé

15 Oct 2017 00:19

Yannick a écrit : Si vous voulez recommencer l'entraînement musculaire. Assurez-vous de porter une ceinture abdominale. Il maintient les muscles abdominaux et prévient les blessures.
Augmentez progressivement les poids. Commencez assez facilement et faites attention à ce que ressent votre aine. S'il commence à tirer, arrêtez immédiatement pour éviter une autre rupture.
Inès

15 Oct 2017 14:49

Aimé a écrit :
Yannick a écrit : Si vous voulez recommencer l'entraînement musculaire. Assurez-vous de porter une ceinture abdominale. Il maintient les muscles abdominaux et prévient les blessures.
Augmentez progressivement les poids. Commencez assez facilement et faites attention à ce que ressent votre aine. S'il commence à tirer, arrêtez immédiatement pour éviter une autre rupture.
Faire du sport après une hernie n'est généralement pas un problème. Demandez à votre médecin avant de reprendre votre entraînement. Il doit d'abord vous assurer que la blessure est complètement guérie. Commencez l'entraînement lentement et n'exagérez pas. En cas de douleur, vous devez cesser immédiatement.
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