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Le sel, ou sel ordinaire, a le nom chimique de chlorure de sodium. Il s'agit d'un composé de sodium et de chlorure, deux électrolytes dont votre corps a besoin quotidiennement en quantités suffisantes.

Vous devriez prendre une cuillerée à thé de sel chaque jour. Le sel est souvent également présent dans les produits finis, il faut donc tenir compte de ces quantités. Avec un régime alimentaire normal, on a donc tendance à consommer trop de sel par jour.

Les deux électrolytes ont des fonctions similaires dans le corps. Tous deux sont responsables, entre autres, de la distribution des liquides. Ce pour quoi le corps a également besoin de sel, vous pouvez rapidement voir si vous consommez trop peu de sel.

Le sodium est également utilisé pour l'excitabilité des nerfs et des muscles, vous remarquerez avec une déficience que vous êtes rapidement épuisé et des crampes dans les muscles peuvent se produire. Puisque le cœur est aussi un muscle, vous pouvez également développer des arythmies.

La perte de chlorure de sodium est souvent causée par une perte de liquide.

Par conséquent, vous aurez probablement beaucoup de soif lorsque votre corps tentera de compenser la perte.

Étant donné que votre sang peut s'épaissir en raison d'une perte grave de liquide, les maux de tête peuvent devenir perceptibles relativement rapidement. Les thromboses et les embolies sont également possibles par manque de liquide.

Puisque les organes ne sont pas suffisamment alimentés en sang, vous pouvez atteindre une conscience trouble, qui dans le pire des cas se termine dans le coma.

En cas d'urgence avec carence en sel, on ajoute du chlorure de sodium, généralement par voie veineuse.

Votre corps a besoin de chlorure de sodium ?

Dans certaines situations, il peut arriver que votre corps souffre d'un manque aigu de sel.

Bien sûr, il est possible que vous mangiez trop peu de sel dans votre alimentation. Cependant, la probabilité est très faible car le sel est caché dans presque tous les produits commerciaux.

Si vous souffrez de diarrhée et de vomissements, excrétez plus de liquide. Le sodium est également perdu ici. Si vous avez de la diarrhée ou des vomissements, buvez toujours autant de liquide que possible pour compenser le manque de sodium. Ton corps a besoin de sel maintenant.

Prosper a écrit : Si vous souffrez de diarrhée et de vomissements, excrétez plus de liquide. Le sodium est également perdu ici. Si vous avez de la diarrhée ou des vomissements, buvez toujours autant de liquide que possible pour compenser le manque de sodium. Ton corps a besoin de sel maintenant.

Si vous prenez des diurétiques, c'est-à-dire des médicaments déshydratants, une fonction rénale accrue peut également entraîner une augmentation de l'excrétion de sodium.

Vous pouvez voir si vous souffrez d'insuffisance cardiaque, de cirrhose du foie ou d'insuffisance rénale. Dans ce cas, une réduction de l'excrétion de liquide peut conduire à une situation où le sodium n'est présent que sous forme fortement diluée et n'assure pas une distribution de liquide suffisante. Maintenant, des accumulations d'eau peuvent se former dans les tissus, l'œdème.

Si vous transpirez beaucoup et que vous ne compensez pas cela en buvant de l'eau, que vous devriez prévoir de boire au moins deux à trois litres par jour, le sel est également perdu à cause de la transpiration.