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Il existe de nombreux aliments qui ont un effet ballonnement sur l'estomac. Plus précisément, ils comprennent les choux comme le chou-fleur, le chou blanc et les aliments suivants: paprika, oignons (toutes les variétés) et ail.

Vous ne devriez jamais consommer cru en aucune façon ce qui gonfle votre estomac. Votre estomac gonfle plus facilement dans les aliments crus. Ceci peut être réduit par le traitement, comme la cuisson.

Vous pouvez également obtenir une flatulence si vous souffrez d'intolérance au lactose ou au fructose. Vous pouvez lutter contre l'intolérance au lactose en prenant des médicaments à la pharmacie.

Si vous soupçonnez que votre abdomen est gonflé et intolérant, vous devriez consulter votre médecin. Cela peut vous aider en effectuant des tests pour déterminer si vous avez une intolérance au lactose ou une intolérance au fructose.

Vous pouvez rendre les aliments plus digestes en les préparant avec des herbes et des épices. Les épices et les herbes aromatiques doivent être sélectionnées de manière à ce qu'elles combattent également le sentiment de ballonnement.

Les graines de cumin sont particulièrement adaptées à cet usage. Vous pouvez l'intégrer dans des plats de choux. Le gingembre est également particulièrement indiqué pour prévenir les flatulences. Ceci a également un effet antibactérien supplémentaire.

Jolie a écrit : Les graines de cumin sont particulièrement adaptées à cet usage. Vous pouvez l'intégrer dans des plats de choux. Le gingembre est également particulièrement indiqué pour prévenir les flatulences. Ceci a également un effet antibactérien supplémentaire.

Afin de rendre les oignons (tous types) et l'ail plus digestes, il est conseillé de ne pas les consommer crus, mais de les faire frire ou mijoter.