En général, vous ressentirez des douleurs dans la poitrine ou sous l'omoplate pendant ou après l'exercice.
Publié : 16 Sep 2015 23:19
par Adrienne
Ils souffrent également de douleurs lors de l'inhalation ou de la toux. La nuit, vous pourriez ressentir de la douleur en vous allongeant ou en vous retournant au lit.
Publié : 17 Sep 2015 08:57
par Valery
Si vous arrêtez de faire de l'exercice pendant un certain temps, la douleur diminue, mais réapparaît lorsque vous recommencez à faire de l'exercice.
Publié : 18 Sep 2015 03:43
par Barthélemy
Le risque de fatigue des côtes n'est pas le même pour tous les sports. Le golf est l'un des sports les plus risqués, car vous pouvez obtenir une distorsion des côtes par le virage serré du coup de départ.
Comment combattre la distorsion des côtes ?
Publié : 18 Sep 2015 04:42
par Roxane
Comme mesure aiguë, vous devriez refroidir la zone blessée. Utilisez des glaçons, un sachet réfrigéré du compartiment congélateur ou une enveloppe d'eau froide.
Publié : 18 Sep 2015 06:42
par Sophie
Veuillez noter que vous devez toujours placer un chiffon entre votre peau et la glace ou le coolpack pour éviter les dommages causés par le froid.
Publié : 19 Sep 2015 00:38
par Achille
Sophie a écrit :
Veuillez noter que vous devez toujours placer un chiffon entre votre peau et la glace ou le coolpack pour éviter les dommages causés par le froid.
Pour une couverture froide, tenez un chiffon, de préférence en coton ou en lin, sous le robinet d'eau froide, essorez-le légèrement et placez-le sur la zone douloureuse. Vous pouvez couvrir l'enveloppe avec une serviette.
Publié : 19 Sep 2015 05:52
par Marin
La règle PECH s'applique à toutes les souches: P (pause) signifie que vous devez protéger la zone blessée; E (glace) signifie que vous devez bien refroidir la blessure. C (Compression) signifie pansement compressif - en cas de tension des côtes, vous pouvez faire ajuster un pansement mammaire. H (haut) signifie que vous devez placer la partie du corps blessée aussi haut que possible, par exemple lorsque vous dormez le haut du corps vers le haut à travers plusieurs oreillers.
Publié : 19 Sep 2015 10:32
par Dion
Si vos symptômes ne s'améliorent pas en quelques jours, veuillez consulter votre médecin.
Publié : 19 Sep 2015 17:48
par Abel
La meilleure façon de prévenir la distorsion des côtes est de faire quelques exercices d'échauffement avant l'exercice.