Passer la nuit : les conséquences sont ainsi allégées comme suit

Loïc

08 Sep 2016 12:00


Si vous passez une nuit, ça met votre corps à l'épreuve. Évitez que cela devienne une condition permanente et compensez vos déficits avec un jour de sommeil pendant la fin de semaine.
Lucienne

09 Sep 2016 16:32


Après une nuit sans sommeil, diverses "plaintes" surgissent. Comme votre corps n' a pas été en mesure de se régénérer, la peau a l'air flasque et pâle, les cernes ou un gonflement du contour des yeux ne sont pas rares.
Emmanuelle

09 Sep 2016 16:56


Votre cerveau aussi doit maintenant donner le meilleur de lui-même et votre capacité de concentration et de réaction diminue. Après une sortie nocturne, ne conduisez pas en voiture, mais utilisez les transports en commun ou faites-vous prendre. Si vous exercez une profession dangereuse, demandez à votre superviseur des tâches plus simples.
Bénédicte

10 Sep 2016 05:14

Emmanuelle a écrit : Votre cerveau aussi doit maintenant donner le meilleur de lui-même et votre capacité de concentration et de réaction diminue. Après une sortie nocturne, ne conduisez pas en voiture, mais utilisez les transports en commun ou faites-vous prendre. Si vous exercez une profession dangereuse, demandez à votre superviseur des tâches plus simples.
Rappelez-vous qu'après une nuit blanche, vous prenez aussi plus de risques. Les décisions importantes devraient donc être reportées au lendemain.
Pierrick

10 Sep 2016 15:10


Combattez votre manque de motivation en alternant les tâches. Levez-vous plus souvent, déplacez-vous, parlez à vos collègues ou faites une courte promenade pendant votre pause déjeuner.
Raoul

10 Sep 2016 16:55


Vous pouvez vous attaquer à votre mauvaise humeur avec vos chansons préférées.

Compenser les conséquences du manque de sommeil ?
Marcelline

10 Sep 2016 23:52


N'utilisez pas la caféine sous forme de cola ou de café, le thé vert est beaucoup plus approprié après une nuit de sommeil. Il n' a pas un effet fort, mais a un effet durable.
Eloi

11 Sep 2016 16:32


Si vous en avez l'occasion, faites une petite sieste, mais pas plus de 15 minutes.
André

11 Sep 2016 17:28


L'une des conséquences les plus importantes - la fatigue - est de se battre avec beaucoup d'air frais. Sortez à l'extérieur car l'air de chauffage sec vous rend fatigué et faible. Réglez le système de climatisation de façon à ce que vous vous sentiez confortable, mais pas froid. Parce qu'en gelant, votre corps consomme encore plus d'énergie et votre fatigue augmente.
Denise

12 Sep 2016 15:10


Faites attention à votre alimentation. Les repas volumineux, gras et copieux nécessitent votre système digestif et vous fatiguent. Au lieu de cela, vous préférez un grand nombre de fruits frais, noix et aliments riches en protéines, ce dernier augmente votre capacité de penser. Une délicieuse salade accompagnée d'une vinaigrette au yogourt est préférable après une nuit blanche qu'un croissant au chocolat calorique de la boulangerie.
Arlette

13 Sep 2016 04:04


Bougez-vous! Tenez-vous contre la fenêtre ouverte, croisez les mains et levez-les au-dessus de la tête, puis tournez les mains vers l'extérieur. Répétez cet exercice environ 12 fois. D'autres exercices d'étirement et d'étirements sont également parfaitement adaptés pour compenser les effets de la nuit.
Rainier

13 Sep 2016 12:32


Remettez votre circulation sur les rails avec de l'eau gazéifiée que vous pouvez pimenter avec le jus d'un citron. L'acide citrique contracte vos vaisseaux sanguins et fait monter votre tension artérielle.
Esther

14 Sep 2016 11:12


Les masques Quark, les tranches de concombre ou les sachets de thé sont utiles pour les yeux fatigués. Tapotez légèrement du bout des doigts autour des yeux pour stimuler la circulation sanguine. L'exfoliation du sel de mer et du miel a également des effets stimulants sur la circulation sanguine. En cas d'urgence, vous pouvez aider avec un correcteur et un fond de teint léger. Attrapez maintenant la lumière, couleurs pastel de préférence.
Humbert

14 Sep 2016 14:13


Si vous souffrez d'une gueule de bois, vous devez d'abord équilibrer votre équilibre électrolytique. Les conséquences de la déshydratation peuvent être abordées avec des aliments salés comme les rollmops classiques, les concombres ou les bâtonnets de sel. Buvez également beaucoup d'eau.
Daniel

14 Sep 2016 20:53

Humbert a écrit :
Si vous souffrez d'une gueule de bois, vous devez d'abord équilibrer votre équilibre électrolytique. Les conséquences de la déshydratation peuvent être abordées avec des aliments salés comme les rollmops classiques, les concombres ou les bâtonnets de sel. Buvez également beaucoup d'eau.
Si vous passez une nuit plus souvent, le risque de maladie augmente considérablement. De plus, votre équilibre hormonal devient confus, vous prenez du poids et vous êtes constamment déséquilibré. Consultez un médecin du sommeil pour savoir comment vous rendormir.
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