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La lécithine appartient au groupe des vitamines B. Il contient également une forte proportion d'acides gras insaturés et se trouve principalement dans le cerveau.

En particulier, les enfants en phase de croissance ont besoin de beaucoup de lécithine et les gens qui boivent beaucoup d'alcool, ont une carence en vitamine B12 et trop peu d'acide folique.

Une carence en lécithine peut avoir des effets négatifs sur les nerfs et le cerveau. Cela conduit généralement à l'épuisement, au manque de concentration, à la perte de performance et à la fatigue.

En tout cas, c'est un élément essentiel pour les cellules nerveuses. Le métabolisme est équilibré et les performances améliorées.

La lécithine peut également affecter les muscles. Il vous faut beaucoup plus de temps pour vous rétablir.

Habituellement, le corps produit de la lécithine et aussi par la nourriture, vous pouvez l'absorber. Une carence n'est donc pas nécessairement présente.

Dans tous les cas, vous devriez toujours consulter votre médecin traitant pour les symptômes mentionnés ci-dessus, afin qu'il ou elle puisse éliminer ou identifier une déficience par le laboratoire.

L'acétylcholine est l'un des neurotransmetteurs les plus importants du système nerveux. La lécithine est nécessaire pour la transformer en acétylcholine dans les nerfs et le cerveau.

Si vous avez une déficience en lécithine, vous devriez vérifier vos habitudes de vie. Et votre nourriture?

Arlette a écrit : Si vous avez une déficience en lécithine, vous devriez vérifier vos habitudes de vie. Et votre nourriture?

La lécithine est principalement présente dans les œufs, les pois, le maïs, le babeurre, les noix et les produits à base de soja.

Buvez de l'alcool modéré et ne fumez pas du tout. Faites un peu d'exercice pour booster votre métabolisme. Et pour s'assurer que le cerveau reçoit suffisamment d'oxygène, il est logique de se promener dans l'air frais.

Vous devriez également boire au moins deux litres d'eau par jour. Soixante-dix pour cent du corps et du cerveau sont constitués d'eau.

Si vous êtes raisonnablement en bonne santé, votre performance est améliorée, vous n'êtes plus si fatigué et le mécanisme de respiration des cellules revient à l'équilibre.

La lécithine est une source d'énergie pour le cerveau et les muscles.