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Les lits d'hôtel ne sont pas toujours idéaux pour dormir, les matelas peuvent être posés, trop mous ou trop durs.

L'oreiller peut aussi être trop grand ou trop petit, ce qui n'est pas idéal pour soutenir le cou et peut entraîner une mauvaise position de sommeil et des douleurs dorsales.

Si ce n'est que pour une ou deux nuits, il n' y a généralement pas de problèmes, mais pour un séjour plus long, vous devriez essayer d'optimiser le lit de l'hôtel et soigner votre mal de dos avec quelques mesures.

Soulagez votre dos en vacances ?

Si le lit de l'hôtel est trop dur, cela n'aide pas beaucoup, les maux de dos ne peuvent être évités qu'en utilisant le lit seulement pour dormir et passer le reste de la journée à l'extérieur de la chambre. Vous pouvez essayer d'adoucir la fermeté du matelas avec une couche supplémentaire, demandez à la réception s'il y a cette possibilité.

Si le matelas est trop mou, il n' y a pratiquement pas de possibilité de rendre le lit plus confortable, vous ne pouvez compenser les douleurs dorsales qu'avec des exercices de compensation. Si possible, vous pouvez emporter votre propre oreiller avec vous lorsque vous voyagez pendant de longues périodes, afin d'éviter un oreiller inhabituel causant des maux de dos.

Marthe a écrit : Si le matelas est trop mou, il n' y a pratiquement pas de possibilité de rendre le lit plus confortable, vous ne pouvez compenser les douleurs dorsales qu'avec des exercices de compensation. Si possible, vous pouvez emporter votre propre oreiller avec vous lorsque vous voyagez pendant de longues périodes, afin d'éviter un oreiller inhabituel causant des maux de dos.

Lorsque vous vous réveillez le matin et que vous avez l'impression que votre dos est raide et immobile, cela aide à vous étirer dans le lit et à étirer les bras et les jambes en longueur.

Vous devez ensuite vous lever et vous étirer en position debout, puis mettre les deux mains sur la colonne lombaire et vous étirer en arrière contre les mains. Enfin, roulez la colonne vertébrale en rond, suspendez vos bras vers le bas et laissez les muscles et la colonne vertébrale traîner. Puis redressez-vous lentement.