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Vous le savez aussi? Vous êtes en ménopause et subitement tourmentée par des bouffées de chaleur? Sans avertissement, vous vous sentez soudainement très chaud et vous commencez à transpirer beaucoup.

Que vous soyez assis sur le canapé, au bureau ou à la caisse du supermarché, les bouffées de chaleur surviennent soudainement et habituellement sans avertissement. Pour les femmes ménopausées, c'est souvent le pire des effets secondaires.

Votre visage est fortement rougi, le maquillage s'estompe, vos cheveux deviennent humides et la sueur s'écoule le long du dos. La transpiration est causée par une augmentation de la tension artérielle, les vaisseaux sanguins se dilatent et vous commencez à transpirer. Certaines femmes ressentent également des palpitations accrues pendant les vagues de chaleur. En raison du changement hormonal dans la ménopause, le niveau d'œstrogène dans votre sang chute brusquement. Puisque l'œstrogène affecte la régulation de la chaleur dans votre corps, il est probable qu'il y a un lien entre les niveaux d'œstrogènes et les bouffées de chaleur. Les experts soupçonnent qu'une augmentation de la libération de l'hormone du stress l'adrénaline joue un rôle important dans les attaques de chaleur.

Votre mode de vie peut aussi favoriser les bouffées de chaleur à la ménopause. Les gens qui boivent beaucoup de café, de thé noir ou d'alcool et qui aiment manger des aliments chauds, épicés ou lourds et chauds peuvent donc favoriser les bouffées de chaleur. Les vêtements en matériaux synthétiques ou une température ambiante excessivement chaude influencent également la transpiration et le stress. Les médicaments peuvent aussi intensifier les symptômes désagréables.

Si vous avez des bouffées de chaleur, vous devriez certainement en parler à votre gynécologue. Il peut aussi y avoir d'autres causes derrière les bouffées de chaleur qui n'ont rien à voir avec votre ménopause.

Cela aide à éviter la transpiration désagréable ?

Si votre gynécologue a remarqué que votre transpiration est liée à votre ménopause et que vous ne voulez pas prendre d'hormones, il y a certaines choses naturelles qui peuvent vous aider à réduire les bouffées de chaleur. Les remèdes à la maison vous aident aussi à mieux gérer la transpiration pendant les périodes chaudes.

Certaines plantes médicinales peuvent vous aider à soulager vos symptômes. Cependant, l'effet n'est pas scientifiquement prouvé. Pour tous les remèdes ménagers, il est donc important d'essayer la meilleure façon de savoir si elle vous aide personnellement à mieux faire face aux bouffées de chaleur.

Le trèfle rouge, le soja, le manteau de dame, l'écarlate et la sauge peuvent être utiles. Demandez à votre gynécologue ou à votre pharmacien quels sont les remèdes naturels qui peuvent être utilisés pour prévenir la transpiration pendant la ménopause.

Il est également utile pour de nombreuses femmes de faire alternativement des bains de pieds chauds ou des moulages de Kneipp. L'exercice régulier, l'acupuncture et les techniques de relaxation comme le yoga peuvent aussi vous aider.

Morgaine a écrit : Il est également utile pour de nombreuses femmes de faire alternativement des bains de pieds chauds ou des moulages de Kneipp. L'exercice régulier, l'acupuncture et les techniques de relaxation comme le yoga peuvent aussi vous aider.

Portez des vêtements aérés en fibres naturelles et ne portez pas de vêtements chauds. La température ambiante devrait également être un peu plus fraîche, surtout dans la chambre à coucher.

Lorsque vous mangez vos aliments, choisissez des plats légers et non épicés. Buvez beaucoup, mais limitez votre consommation de café, de thé noir et d'alcool.