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Le calcium est particulièrement important pour nos muscles, la coagulation sanguine et la formation des os. Le calcium est excrété par les reins et les selles. Le calcium est présent dans le lait et les produits laitiers, par exemple.

Si vous avez trop de calcium dans le sang, cela peut entraîner les symptômes suivants: apathie, perte d'appétit, fatigue, dépression, nausées, vomissements et beaucoup plus. Dépôts de calcium dans les os. Par conséquent, plus de calcium est excrété et moins absorbé par les aliments.

Si vous ressentez l'un des symptômes ci-dessus, vous devriez consulter votre médecin. Il déterminera le taux de calcium dans votre sang au moyen d'un test de laboratoire. Il peut également y avoir des maladies de la glande thyroïde ou trop peu d'exercice, par exemple, ou même des médicaments diurétiques qui causent trop de calcium dans le sang. Il est donc important de le faire vérifier à l'avance par un médecin.

Vérifiez vos habitudes de vie. Buvez-vous beaucoup de lait et consommez-vous beaucoup de produits laitiers? Vous pouvez réguler votre taux de calcium dans le sang en adoptant un mode de vie sain et en faisant de l'exercice.

Naturellement, mangez des aliments qui contiennent du calcium: des légumes verts, des noix, de l'eau avec environ 150 mg de calcium par litre, mais aussi du lait ou des produits laitiers. Ne buvez pas plus d'un demi-litre de lait par jour et pas plus de 60 grammes de fromage par exemple.

La vitamine D est importante pour une bonne régulation du calcium dans le sang. Si vous passez beaucoup de temps à l'air frais, vous aurez assez de vitamine D. Pendant la saison sombre, mangez des oeufs et du poisson gras (par exemple de l'anguille) si vous le souhaitez. L'huile de foie de morue est également bonne pour l'approvisionnement en vitamine D.

Béatrice a écrit : La vitamine D est importante pour une bonne régulation du calcium dans le sang. Si vous passez beaucoup de temps à l'air frais, vous aurez assez de vitamine D. Pendant la saison sombre, mangez des oeufs et du poisson gras (par exemple de l'anguille) si vous le souhaitez. L'huile de foie de morue est également bonne pour l'approvisionnement en vitamine D.

Ne pas absorber trop de phosphate. Cela perturbe l'apport en calcium. Le phosphate se trouve dans la saucisse, le coke et, par exemple, dans le fromage fondu.

Buvez beaucoup d'eau et/ou de tisane. Ne prenez pas d'autres comprimés de calcium. Demandez à votre médecin si vous avez besoin de calcium supplémentaire.

La vitamine D est très importante et beaucoup d'exercice pour que vous puissiez utiliser le calcium que vous consommez par le biais de la nourriture. C'est important pour que le calcium puisse se déposer dans l'os. Un ou deux sports sont avantageux.

Beaucoup d'exercice avec une alimentation saine et de l'air frais vous donne une bonne régulation du calcium.