Carence en créatine : que faire ?
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Corinne
Que signifie "créatine"? Il vient du grec et signifie "viande". En effet, la créatine est absorbée par la viande et le poisson. Il est produit dans le pancréas, les reins et le foie.
Comment combattre la carence en créatine ?
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Mathieu
La créatine se trouve principalement dans les muscles du squelette. L'organisme humain a besoin de créatine pour la contraction musculaire. La quantité de créatine dépend non seulement de l'âge de la personne, mais aussi de sa masse musculaire.
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Basile
Les experts ont découvert que la créatine est censée améliorer le fonctionnement du cerveau parce qu'elle est particulièrement précieuse pour l'approvisionnement énergétique du cerveau.Mathieu a écrit :
La créatine se trouve principalement dans les muscles du squelette. L'organisme humain a besoin de créatine pour la contraction musculaire. La quantité de créatine dépend non seulement de l'âge de la personne, mais aussi de sa masse musculaire.
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Honorine
Si vous souffrez d'une carence en créatine, cela peut signifier qu'un trouble musculaire peut survenir, mais aussi que votre cerveau peut être affaibli.Basile a écrit :Les experts ont découvert que la créatine est censée améliorer le fonctionnement du cerveau parce qu'elle est particulièrement précieuse pour l'approvisionnement énergétique du cerveau.Mathieu a écrit :
La créatine se trouve principalement dans les muscles du squelette. L'organisme humain a besoin de créatine pour la contraction musculaire. La quantité de créatine dépend non seulement de l'âge de la personne, mais aussi de sa masse musculaire.
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Myriam
Surtout les végétariens et les végétaliens qui ne mangent pas de poisson ou de viande manquent souvent de créatine. Ils couvrent leurs besoins en créatine avec des taux de synthèse. Il s'agit d'une protéine contenue dans certains aliments: dans les boissons probiotiques, les barres ou diverses boissons, mais aussi dans les compléments alimentaires de la pharmacie.
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Eugène
Si vous souffrez d'un déficit en créatine, vous devriez discuter avec votre médecin des options qui s'offrent à vous. Vous devez garder à l'esprit que les facteurs suivants jouent un rôle important: Faites-vous du sport de compétition? Quel âge avez-vous? Vous êtes végétarien ou végétalien, ou vous ne mangez pas assez de viande ou de poisson? Souffrez-vous d'une maladie? Le niveau de créatine dans le sang est également important.
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Leonard
Il est donc difficile de dire exactement quel régime alimentaire vous convient le mieux, ou si vous devriez prendre un complément alimentaire. Cela ne peut être discuté qu'avec votre médecin. Vous ne devriez pas commencer à vous automédication.
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Charles
Demandez à votre médecin de vous examiner. En cas de carence en créatine, votre médecin vous fera des suggestions appropriées.