Emedoc

La tension abdominale est généralement causée par une surcharge musculaire et est souvent très douloureuse. Comme pour la plupart des souches, la thérapie est également utilisée ici.

Comment traiter la fatigue aiguë des muscles abdominaux ?

Tout d'abord, vous devriez arrêter l'activité de tirer vous-même.

Refroidir la zone affectée très rapidement pour arrêter tout saignement et limiter la propagation des ecchymoses.

Restez calme et détendez-vous.

Comme dans la plupart des cas un médecin est également consulté, il peut aussi prescrire des médicaments analgésiques.

Rolande a écrit : Comme dans la plupart des cas un médecin est également consulté, il peut aussi prescrire des médicaments analgésiques.

Dans les premiers jours qui suivent la déformation, utilisez le moins possible les muscles abdominaux, c'est-à-dire évitez de porter des charges lourdes ou de continuer à vous entraîner.

Si possible, un pansement autour de l'abdomen peut également aider à stabiliser les muscles et soulager la douleur.

Soulagez les muscles en vous allongeant avec les jambes aussi haut que possible ou en vous asseyant et en passant le temps.

La thérapie se poursuit comme suit ?

Lorsque la phase aiguë est terminée, vous pouvez commencer la physiothérapie ou l'électrothérapie.

Laissez-vous montrer de légers étirements pour la musculature respective, que vous pouvez également effectuer à la maison.

Léopold a écrit : Laissez-vous montrer de légers étirements pour la musculature respective, que vous pouvez également effectuer à la maison.

Vous pouvez également utiliser des applications locales de chaleur comme les bouillottes d'eau chaude ou les coussins de céréales pour améliorer la circulation sanguine et contribuer ainsi à une guérison plus rapide.

Les sports légers dans lesquels les muscles abdominaux sont à peine sollicités comme le vélo, la natation ou la marche sont également possibles si vous n'exagérez pas.

Si votre muscle abdominal est sollicité, vous devriez arrêter de faire de l'exercice, sinon vous risquez d'aggraver la blessure ou de retarder considérablement le processus de guérison.