Protrusion du disque : ces exercices aident à
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Rosemonde
Contrairement à une hernie discale, où le noyau du disque intervertébral sort vers l'extérieur, l'anneau externe du disque intervertébral est toujours intact dans le cas d'une hernie discale. Néanmoins, les symptômes peuvent être similaires, parce que la saillie du disque peut causer de la douleur et l'irritation nerveuse, comme une hernie discale.
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Leonne
En cas de picotements, d'engourdissement ou de douleur rayonnante soudains ou rampants, il est souvent impossible d'établir un diagnostic précis sans un examen médical approfondi.
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Michèle
Afin d'éviter que la saillie discale ne se transforme en incident, une thérapie précoce est nécessaire, il est donc préférable que votre médecin vous prescrive une physiothérapie.Leonne a écrit : En cas de picotements, d'engourdissement ou de douleur rayonnante soudains ou rampants, il est souvent impossible d'établir un diagnostic précis sans un examen médical approfondi.
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Léa
Les exercices d'accompagnement peuvent soulager le dos et permettre aux symptômes de s'estomper rapidement.
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Prosper
Tenez-vous droit, étirez le dos le plus loin possible et placez vos mains dans la colonne lombaire pour la soutenir. Cela soulage le dos et améliore la mobilité.
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Florence
Stabilisez les muscles du tronc: allongez-vous en position couchée, les bras tendus et les pieds levés. Maintenant tour à tour soulever un bras et la jambe opposée, maintenir la position pendant un court instant et abaisser à nouveau le bras et la jambe.
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Isabelle
En décubitus dorsal: Positionnez vos jambes, vos bras sont allongés près de votre corps. Levez le bassin et le bas du dos, maintenez la tension un moment, puis abaissez lentement le dos.
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Daniel
Il est important que vous ne fassiez ces exercices qu'après avoir consulté votre médecin. Si vous ressentez une douleur intense après les exercices, vous devriez vous abstenir de le faire, car ils pourraient ne pas vous convenir.