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Les disques intervertébraux sont des coussins élastiques qui séparent les vertèbres individuelles et assurent la mobilité de la colonne vertébrale. Les disques intervertébraux sont constitués d'un noyau gélatineux entouré de fibres cartilagineuses. Selon la constitution de la personne concernée, ces "coussins coussins" perdent de plus en plus de leur capacité à se déformer et à s'adapter aux mouvements de la colonne vertébrale au fil du temps.

Un effort excessif et une surcharge prolongée peuvent accélérer l'usure naturelle du disque. Mais le manque d'exercice endommage aussi les disques intervertébraux.

Marceline a écrit : Un effort excessif et une surcharge prolongée peuvent accélérer l'usure naturelle du disque. Mais le manque d'exercice endommage aussi les disques intervertébraux.

L'usure des disques intervertébraux peut causer des douleurs dorsales et limiter de plus en plus la mobilité de la colonne vertébrale. Si la personne touchée épargne son dos et se déplace encore moins qu'auparavant, un cercle vicieux peut se former, ce qui peut entraîner encore plus de douleur et des dommages à la colonne vertébrale.

Si l'anneau fibreux externe d'un disque devient très fragile, il peut même se déchirer. Si le noyau du disque intervertébral glisse à travers la fissure d'un morceau de sa coquille, on parle d'une hernie discale.

Comment prévenir l'usure des disques ?

Les disques intervertébraux ont besoin d'exercice pour rester élastiques et être alimentés en nutriments importants. La gymnastique spinale spéciale est adaptée aux besoins du dos. Mais aussi des promenades ou des baignades régulières sont bonnes pour vos disques intervertébraux.

Pour vous assurer que vos disques intervertébraux restent élastiques le plus longtemps possible, assurez-vous de boire une quantité suffisante. Une alimentation équilibrée riche en vitamines et minéraux est également importante.

Si le docteur a remarqué que votre disque rachidien est usé comme la cause de votre douleur dorsale, vous ne devriez pas le prendre facile, mais devrait bouger autour de loin. Les exercices appropriés peuvent être appris par un physiothérapeute.

Dans la vie de tous les jours, veillez à vous comporter d'une manière qui respecte les arrières. Ne soulevez pas les objets lourds "hors de la croix", mais avec le dos droit et les genoux fléchis. Si possible, vous devriez également éviter les mouvements qui affectent votre colonne vertébrale unilatéralement pendant longtemps.