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Il est important de reconnaître la cause du vertige le matin et d'en éliminer la cause. Il est souvent possible de tirer des conclusions initiales sur la cause à partir des symptômes. Cependant, des investigations complémentaires sont souvent nécessaires. Consultez votre médecin.

Pendant le vertige aigu du matin, allongez-vous sur le dos par terre, si possible, posez vos mains sur votre plexus solaire (zone de l'estomac) et respirez dans vos mains (c'est-à-dire dans vos mains). Vous pouvez sentir avec vos mains comment votre abdomen se déplace de haut en bas par la respiration). Concentrez-vous sur la respiration aussi lentement et régulièrement que possible. Faites-le jusqu' à ce que les étourdissements cessent. Alors s'il vous plaît, ne faites pas de mouvements précipités! Redressez doucement et lentement.

En particulier chez les femmes, le vertige dit de position bénigne se produit fréquemment le matin. Même un tour de tête au lit peut causer des vertiges. Cela aide à équilibrer l'entraînement. Cet exercice aide à lutter contre le vertige positionnel: s'asseoir sur le bord du lit, puis s'allonger brièvement (30 secondes) sur le côté droit, se redresser lentement, s'allonger brièvement (30 secondes) sur le côté gauche. Répétez l'exercice plusieurs fois. Vous devriez répéter ces exercices de positionnement quotidiennement, même les jours sans vertiges le matin.

Évitez les mouvements rapides de la tête ou des yeux.

Les crises d'anxiété peuvent également déclencher des étourdissements. Dans ces cas, une formation comportementale peut être utile.

Honorine a écrit :

Les crises d'anxiété peuvent également déclencher des étourdissements. Dans ces cas, une formation comportementale peut être utile.

L'hypotension artérielle peut également causer des étourdissements, surtout le matin. Mettez votre tension artérielle à jour avec les sports d'endurance.

Si des étourdissements apparaissent comme un symptôme d'un autre trouble, par exemple une tumeur cérébrale, une lésion de la colonne cervicale ou une maladie cardiovasculaire, l'affection sous-jacente doit être traitée.