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Les causes de la douleur lombaire sont nombreuses et variées. Il peut s'agir d'un mauvais mouvement, d'une musculature tendue, d'une tension lombaire inadéquate dans le bas du dos, d'un mauvais soulèvement ou d'une flexion incorrecte, d'une hernie discale ou de problèmes psychologiques.

Dans tous les cas, il est important d'en connaître la cause pour obtenir le meilleur traitement.

S'il y a suspicion de hernie discale, une IRM est faite dès que possible. Sans cet examen, une hernie discale ne peut être exclue en toute sécurité.

Si vous souffrez souvent de douleurs dans la région vertébrale, vous devriez consulter un orthopédiste.

Que peut-on faire contre la douleur lombaire? ?

Dans la plupart des cas, la médecine orthodoxe donne d'abord une préparation qui soulage la douleur et aide contre l'inflammation.

Ceci est souvent suivi d'une prescription de physiothérapie. Avec des exercices ciblés pour l'estomac et le dos, on tente de renforcer les muscles afin de soulager les vertèbres lombaires.

Lors de la visite d'un kinésithérapeute, par ex. en raison de douleurs dans la région lombaire, on apprend également à se pencher et à soulever correctement. C'est extrêmement important pour la vie quotidienne.

En plus de travailler avec le physiothérapeute, il est également important de faire certains exercices à la maison, sur une base quotidienne et régulière.

En cas de douleur, les exercices doivent être omis. Il ne devrait jamais être entraîné au-delà de la douleur.

Le sport modéré est également un remède de choix contre la douleur dans les vertèbres. Et ici il n' y a pas un certain sport qui vous fait du bien, mais le choix du sport est tout à fait individuel. Ce qui est bon pour l'un ne doit pas forcément être aussi bon pour l'autre.

Bernard a écrit : Le sport modéré est également un remède de choix contre la douleur dans les vertèbres. Et ici il n' y a pas un certain sport qui vous fait du bien, mais le choix du sport est tout à fait individuel. Ce qui est bon pour l'un ne doit pas forcément être aussi bon pour l'autre.

Essayez de soulager votre colonne vertébrale tous les jours pendant quelques minutes en plaçant vos jambes à un angle de 90°, en vous allongeant et en soutenant vos jambes inférieures avec des coussins ou des couvertures pour créer un angle de 90° entre vos jambes supérieures et inférieures.