Muscle acidifié : que faire ?
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Monique
Il y a beaucoup d'influences sur la musculature. Cela comprend la surcharge et le manque d'exercice, le stress, le froid et l'humidité ainsi qu'une alimentation malsaine.
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Maxime
Tout cela peut conduire à une hyperactivité musculaire. Les experts parlent également de suracidification musculaire.
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Geneviève
Ceci est dû au fait que les tensions musculaires peuvent provoquer des troubles circulatoires. Le muscle est suracidifié parce que les muscles ne reçoivent plus assez d'oxygène.
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Lucien
Le muscle ne consomme pas seulement de l'oxygène pendant l'exercice, mais aussi si nous ne bougeons pas les muscles.
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Matthieu
Nos muscles ont besoin d'une énergie constante. Si un muscle ne l'obtient pas, il peut provoquer une acidose. Les muscles raccourcissent et sont tendus.
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Annette
L'acidification est causée par un lactate, qui est un sel d'acide lactique. Si elle est produite trop souvent, elle se dépose dans les muscles. Cela cause de la douleur et des crampes.
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Doriane
En mesurant le lactate, le médecin peut déterminer si l'organisme reçoit trop peu d'oxygène et si le muscle suracidifie.Annette a écrit : L'acidification est causée par un lactate, qui est un sel d'acide lactique. Si elle est produite trop souvent, elle se dépose dans les muscles. Cela cause de la douleur et des crampes.
Comment lutter contre le manque d'oxygène ?
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Mariette
Afin d'assurer une circulation stable de la musculature, il est important d'éliminer les déchets (par exemple le lactate) du corps.
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Léa
Dès que vous avez mis beaucoup de pression sur vous-même, vous devriez commencer à relâcher vos muscles. Étirez vos muscles au moins dix minutes après l'exercice. Récupérer activement.
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Gabrielle
Il est également important de rétablir l'équilibre acido-basique.Daniele a écrit : Vous pouvez ainsi éviter d'endommager la charge.
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Sophie
Les experts recommandent une alimentation saine. Mangez beaucoup de fruits et légumes, de viande blanche et de poisson frais.
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Théodore
Buvez au moins deux à trois litres par jour. Si vous êtes actif dans le sport, deux fois plus.
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Isabel
L'apport en vitamine C est également important. Buvez de l'eau avec un citron fraîchement pressé. Vous pouvez prendre beaucoup de vitamine C. Le corps excrètera tout ce qui est excédentaire de façon naturelle.