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Afin de contrer les causes et les symptômes de la bosse d'une veuve, diverses formes de gymnastique sont appropriées. Cependant, il y a certaines choses que vous devriez toujours garder à l'esprit.

Selon ce qui cause la bosse de la veuve dans votre corps, la mauvaise posture peut ou non être compensable. Un trouble de croissance ainsi qu'une mauvaise posture peuvent conduire à la formation d'une bosse de veuve "fixe".

Particulièrement avec une bosse de veuve très prononcée, ainsi qu'avec des plaintes déjà existantes ou en début de traitement, vous devriez consulter un médecin dans tous les cas pour clarifier les causes et les possibilités de traitement.

Dans certains cas, la gymnastique ne peut être qu'une mesure d'accompagnement. Quoi qu'il en soit, l'effort en vaut la peine dans la plupart des cas, car vous pouvez activement contrecarrer un développement ultérieur de la bosse de veuve.

Ce à quoi vous devez prêter attention lors de l'exercice de la gymnastique ?

Leandre a écrit : Dans certains cas, la gymnastique ne peut être qu'une mesure d'accompagnement. Quoi qu'il en soit, l'effort en vaut la peine dans la plupart des cas, car vous pouvez activement contrecarrer un développement ultérieur de la bosse de veuve.

Ce à quoi vous devez prêter attention lors de l'exercice de la gymnastique ?

La bosse d'une veuve est très souvent causée par un affaiblissement des muscles de l'extenseur dorsal et un raccourcissement de la musculature thoracique (co-).

Une gymnastique ciblée contre un développement ultérieur de la bosse de la veuve ou contre une réduction de celle-ci devrait viser à renforcer les muscles du dos et à étirer les muscles thoraciques en conséquence.

Vous devez apprendre à soulever votre colonne vertébrale activement avec la puissance musculaire. Quelle que soit la forme de gymnastique que vous pratiquez, vous devriez vous assurer de soulever votre sternum sans faire de dos creux et de bouger vos épaules vers l'arrière et vers le bas.

Des exercices de gymnastique spéciaux tels que le yoga Iyengar peuvent vous apprendre comment introduire le mouvement dans la colonne vertébrale thoracique afin de le déplacer activement vers l'intérieur.

Puisque vous pouvez faire beaucoup d'erreurs en faisant des exercices de gymnastique simples, vous devriez essayer de trouver un bon professeur de gymnastique. Même s'il n' y a pratiquement aucun changement à l'extérieur, vous devriez toujours ressentir une sensation d'érection de la colonne vertébrale et d'ouverture de la poitrine pendant et après la gymnastique.