Qu'est-ce qui aide contre les bouffées de chaleur ?

[Nathalie]

De nombreuses femmes ménopausées souffrent de bouffées de chaleur. Ce sont des sueurs qui surgissent de nulle part. Cela se produit généralement au visage et à la tête, ce qui est évidemment très désagréable. D'autres femmes souffrent aussi de bouffées de chaleur, surtout la nuit. Le fait de se couvrir et de se couvrir constamment provoque souvent un rhume.

[Laurent]

Pendant la ménopause, l'équilibre hormonal change complètement. D'abord, l'hormone progestérone est diminuée, puis la quantité d'œstrogènes diminue. C'est aussi le moment où les bouffées de chaleur commencent. Le corps essaie de se débarrasser des scories et des acides, et cela se fait à travers cette "chaleur volante". L'ensemble du processus prend souvent moins de cinq minutes, mais est toujours désagréable, et beaucoup de femmes sont gênées. Un visage rouge, un chemisier en sueur - les deux sont perçus comme dérangeants.

Qu'est-ce qui aide contre la "chaleur volante"? ?

[Romain]

Faites du sport le plus souvent possible, de préférence deux à trois fois par semaine, de telle sorte que vous puissiez commencer à transpirer. Cela signifie que le corps est chauffé et qu'il n'est pas nécessaire d'ajouter des bouffées de chaleur.

[Timothee]

Des séances régulières de sauna apportent également du soulagement. Fonte de genouillères et massages quotidiens au pinceau.

[Vivien]

Des séances régulières de sauna apportent également du soulagement. Fonte de genouillères et massages quotidiens au pinceau.

Réduisez votre consommation de café. Le café stimule le métabolisme et provoque des bouffées de chaleur.

[Rosemonde]

Buvez de temps en temps une tasse de thé à la sauge. La sauge aide à augmenter la transpiration. Cependant, s'il vous plaît ne buvez pas trop de thé, car le thé à la sauge peut irriter la paroi de l'estomac.

[Vivienne]

Habillez-vous avec un look d'oignon, c'est-à-dire plusieurs couches l'une sur l'autre, de sorte que vous puissiez rapidement vous débarrasser du lest et vous habiller de nouveau rapidement après la chasse d'eau chaude.

[Georgine]

Les produits à base de soja comme le lait de soja, le tofu et d'autres produits semblables sont également utiles. Buvez ou mangez régulièrement. Le soja contient des phytoestrogènes et aide à la transition vers la période d'œstrogènes bas.

[Jourdain]

Les produits à base de soja comme le lait de soja, le tofu et d'autres produits semblables sont également utiles. Buvez ou mangez régulièrement. Le soja contient des phytoestrogènes et aide à la transition vers la période d'œstrogènes bas.

Si vous ne voulez pas manger de produits à base de soja, vous pouvez également acheter les phytoestrogènes sous forme de capsules dans n'importe quel magasin d'aliments naturels bien approvisionné.

[Ariane]

Le régime doit être très basique. Cela signifie que le rapport de la base à l'acide doit être de 3:1. Il est à noter que tous les produits d'origine animale, tels que la viande, la volaille, les produits laitiers "acides", les fruits et légumes sont métabolisés "de base". Sur Internet, vous trouverez des tableaux pour avoir une vue d'ensemble de ce qui est vraiment aigre ou de base.

[Donat]

Boit du thé au manteau pour dame. L'herbe à manteau de Lady est une plante magique qui fait du bien aux femmes. Cependant, ne buvez jamais ce thé pendant plus de 6 semaines à la fois.

[Nina]

Offrez-vous des pauses régulières. La ménopause est parfois stressante. Une approche consciente de soi-même est très importante.