Gain de poids après l'arrêt de la pilule : comment contrecarrer le gain de poids
Vous devez savoir quand vous arrêtez de prendre la pilule que votre corps change. Vos hormones changent. Cela peut signifier que vous avez plus faim ou que votre corps a besoin de moins de nourriture. Vous pouvez compenser cela en changeant votre régime alimentaire ou en commençant à faire de l'exercice et en faisant simplement de l'exercice.
L'arrêt de la pilule peut aussi causer une faim vorace, ce que vous connaissez peut-être au moment de vos règles. Afin d'éviter le gain de poids, vous devriez manger régulièrement et fournir à votre corps la nourriture dont il a besoin à un stade précoce de sorte qu'il n' y ait pas de fringales.
Si vous ne pouvez pas résister à la tentation de manger, vous devriez simplement bouger plus pour vous débarrasser des calories. Vous pouvez le faire seul ou en groupe. Il est important que vous vous sentiez à l'aise dans ce que vous faites.
Contrecarrer une augmentation ?
Faites de l'exercice en allant au gymnase ou en faisant des promenades sur la piste; vous pouvez le faire seul ou en groupe.
Vous devriez vérifier vos habitudes alimentaires à un stade précoce pour voir si la quantité de légumes et de fruits est suffisante. Vous devriez vous abstenir de manger des aliments gras; ces aliments contiennent beaucoup de calories dont vous n'avez pas besoin.Renaud a écrit : Faites de l'exercice en allant au gymnase ou en faisant des promenades sur la piste; vous pouvez le faire seul ou en groupe.
Pour vaincre les fringales et éviter la prise de poids, vous devriez consommer des fruits régulièrement. Les fruits ont une certaine douceur, dont le corps a besoin pour ne pas produire la faim vorace avec une consommation régulière.
Ne prenez pas de collations si vous le pouvez. Celles-ci ne sont généralement pas nécessaires car vous devriez manger suffisamment avec les repas principaux. Une grande quantité de fruits et de légumes peut vous aider à vaincre la faim et contient une petite quantité de calories que vous absorbez.
Vous devriez également faire attention à boire beaucoup d'eau et de thé et éviter les limonades sucrées.