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Si vous portez attention à certains détails, les flocons d'avoine peuvent être digérés plus facilement;

Comme tous les produits complets, les flocons d'avoine doivent être particulièrement bien mâchés pour ne pas commencer à fermenter dans l'intestin. Par conséquent, mangez dans la paix et le calme. Cela vous empêchera également d'avaler trop d'air.

En raison de leur transformation, les flocons d'avoine tendre sont déjà plus ouverts d'esprit que leurs parents pithy. Testez si vous pouvez mieux tolérer cette variante.

La cuisson facilite également la digestion des aliments. Dans certains cas, il peut également être suffisant de mélanger avec de l'eau bouillante.

Une autre possibilité est de faire tremper les flocons de céréales pendant la nuit avec un peu d'eau;

Non seulement l'avoine peut causer des flatulences ?

Si votre flatulence ne s'améliore pas à cause des possibilités mentionnées ci-dessus, vous pouvez vérifier si d'autres ingrédients de votre petit déjeuner céréalier peuvent être impliqués.

Nazaire a écrit : Si votre flatulence ne s'améliore pas à cause des possibilités mentionnées ci-dessus, vous pouvez vérifier si d'autres ingrédients de votre petit déjeuner céréalier peuvent être impliqués.

Si vous dégustez votre muesli avec du lait ou du lait de soja, il vaut la peine de le remplacer par du lait de riz pendant quelques jours pour savoir s'il est responsable de la flatulence du ventre.

Les fruits secs comme les raisins secs sont souvent flatulents, surtout s'ils sont consommés en grande quantité.

Le sucre n'est pas non plus bien toléré par tout le monde dans les céréales. Si nécessaire, remplacez-le par des fruits doux comme une banane mûre.

Muriel a écrit : Le sucre n'est pas non plus bien toléré par tout le monde dans les céréales. Si nécessaire, remplacez-le par des fruits doux comme une banane mûre.

Avez-vous seulement mangé des produits complets récemment? Votre tube digestif peut alors avoir besoin d'un certain temps pour s' y adapter. Mangez seulement un peu d'aliments entiers chaque jour pour augmenter lentement la quantité.

Si les flatulences persistent, consultez votre médecin de famille. Parfois, des intolérances alimentaires ou d'autres maladies sont aussi à l'origine de ce symptôme.