Mesure d'impulsions sans appareil : comment le corriger ?
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Mathieu
Il y a plusieurs endroits sur votre corps où vous pouvez mesurer votre fréquence cardiaque sans appareil. C'est-à-dire partout où circulent des veines ou des artères fortes. Fondamentalement, il y a deux endroits possibles: l'artère du cou ou le pouls du poignet interne, c'est-à-dire sous le pouce. Vous pouvez choisir où vous voulez mesurer. Les deux endroits sont également bons en intensité, alors choisissez celui que vous préférez. Si vous vérifiez le pouls du pouls d'une autre personne, il est plus probable que ce soit le côté intérieur du poignet. Beaucoup de personnes sont sensibles au niveau du cou et réagissent avec sensibilité au toucher.
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Clémence
Si vous êtes droitier, prenez votre main droite à la mesure, c'est-à-dire tournez l'intérieur du poignet gauche pour bien le toucher de la main droite.
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Blaise
Très important: prendre l'index, le majeur ou l'annulaire pour mesurer sans appareil, de préférence deux d'entre eux. Le pouce ne convient pas à la mesure de l'impulsion. Placez l'index et le majeur directement au-dessous de la racine du poignet sur le côté intérieur de l'avant-bras. Si vous n'avez pas encore trouvé votre pouls, changez un peu la position du bout des doigts. Dès que vous sentez le pouls, gardez vos doigts en place.
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Claude
Attendez maintenant jusqu' à ce que la trotteuse soit à 12,3,6 ou 9 heures. Ensuite, comptez votre pouls pendant les 15 secondes suivantes et multipliez la valeur par quatre, car vous n'avez mesuré que 15 secondes, soit un quart de minute. C'est ainsi que vous obtenez votre pouls actuel. Si votre pouls est irrégulier, vous devez compter pendant toute la minute pour déterminer votre fréquence cardiaque exacte.
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Nicole
Il est préférable de prendre votre pouls de repos le matin après votre réveil lorsque vous êtes encore au lit. Il est habituellement de 60 à 80 battements par minute, mais peut varier légèrement plus ou moins selon votre condition physique.Claude a écrit : Attendez maintenant jusqu' à ce que la trotteuse soit à 12,3,6 ou 9 heures. Ensuite, comptez votre pouls pendant les 15 secondes suivantes et multipliez la valeur par quatre, car vous n'avez mesuré que 15 secondes, soit un quart de minute. C'est ainsi que vous obtenez votre pouls actuel. Si votre pouls est irrégulier, vous devez compter pendant toute la minute pour déterminer votre fréquence cardiaque exacte.
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Esmee
Si vous mesurez le pouls pendant une activité physique, par exemple lors d'un jogging, il est important de mesurer immédiatement après l'interruption de l'activité, car la fréquence cardiaque diminue relativement rapidement dans les premières secondes qui suivent l'activité.