Détendre la tension du dos
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Odile
Les tensions dorsales sont principalement causées par la posture unilatérale et le manque d'exercice. Par conséquent, les muscles sont raccourcis, affaiblis et surchargés. Le remède le plus simple contre les tensions dorsales est donc le mouvement et le sport. L'exercice régulier est important pour tout le corps et surtout dans la vie quotidienne, il est important de faire de l'exercice le plus souvent possible. Au lieu du train, la roue ou l'escalier au lieu de l'ascenseur, l'arrière et tout le corps et les tensions sont beaucoup moins prononcés.
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Maximilien
Le stress est un point important que la plupart des gens avec des tensions complètement négligent. Les personnes qui ont beaucoup de stress souffrent souvent de tensions, apprennent à composer avec le stress et développent des stratégies pour mieux faire face à la douleur et au stress. Les cours tels que l'entraînement autogène, le yoga et le Pilates sont idéals et résolvent souvent les problèmes très rapidement.
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Toussaint
Examinez votre vie quotidienne et votre lieu de travail pour voir s'ils sont ergonomiques et respectueux du dos. Souvent quelque chose peut être optimisé et les déclencheurs de tension et de douleur peuvent être facilement éliminés.
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Colombain
L'acupuncture et d'autres méthodes de naturopathie sont souvent utiles pour les tensions dorsales. De cette façon, les causes sont résolues et les champs d'interférence dans le corps sont éliminés. L'ostéopathie peut également vous aider et vous rendre visite chez le praticien alternatif.Toussaint a écrit : Examinez votre vie quotidienne et votre lieu de travail pour voir s'ils sont ergonomiques et respectueux du dos. Souvent quelque chose peut être optimisé et les déclencheurs de tension et de douleur peuvent être facilement éliminés.
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Celestine
En cas de problèmes graves, il est conseillé d'utiliser une unité de kinésithérapeute ou un cours d'entraînement du dos. Cela est souvent subventionné par les malades, de sorte que les coûts ne sont pas très élevés et qu'on peut en prendre beaucoup pour la vie de tous les jours.
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Quentin
L'entraînement dans le gymnase sous l'encadrement professionnel est un bon moyen de soulager la tension. De cette façon, vous pouvez renforcer les muscles dont vous avez besoin pour un dos fort et indolore.