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Si vous avez eu un ligament déchiré dans l'épaule, cela prend du temps avant que l'épaule ne soit complètement opérationnelle. Vous devez lentement guérir le ligament déchiré et ne pas surcharger l'épaule. Même si la douleur a déjà disparu, cela ne signifie pas que l'épaule est complètement guérie.

Guérir un ligament déchiré dans l'épaule ?

Évitez de soulever le bras affecté avec difficulté. Vous devriez soulager l'épaule, c'est-à-dire, porter des sacs lourds ou des sacs avec le bras sain.

Il faut être prudent même en faisant du sport. Évitez les exercices avec des poids lourds ou ceux dans lesquels les muscles de l'épaule et du cou sont fortement sollicités.

Allez en physiothérapie, on vous montrera des exercices que vous pouvez faire seul et les muscles seront lentement reconstruits. Cela peut être un peu désagréable au début, mais ça devient de plus en plus agréable de temps en temps.

Zacharie a écrit : Allez en physiothérapie, on vous montrera des exercices que vous pouvez faire seul et les muscles seront lentement reconstruits. Cela peut être un peu désagréable au début, mais ça devient de plus en plus agréable de temps en temps.

Faites-vous quelques exercices faciles pour reconstruire vos muscles. Vous pouvez prendre un ruban de gymnastique et l'attacher à une poignée de porte. Tenez la sangle dans la main et tirez le poing vers l'épaule. Les exercices que vous faites ne devraient jamais causer de douleur. Si vous réalisez que c'est inconfortable, arrêtez.

Charlotte a écrit :

Zacharie a écrit : Allez en physiothérapie, on vous montrera des exercices que vous pouvez faire seul et les muscles seront lentement reconstruits. Cela peut être un peu désagréable au début, mais ça devient de plus en plus agréable de temps en temps.

Faites-vous quelques exercices faciles pour reconstruire vos muscles. Vous pouvez prendre un ruban de gymnastique et l'attacher à une poignée de porte. Tenez la sangle dans la main et tirez le poing vers l'épaule. Les exercices que vous faites ne devraient jamais causer de douleur. Si vous réalisez que c'est inconfortable, arrêtez.

La chaleur est généralement agréable, mais en cas de déchirure d'un ligament, il faut rafraîchir l'épaule. Cela réduit l'enflure plus rapidement et soulage la douleur.

En cas de déchirure d'un ligament dans l'épaule, on est généralement très limité. Cependant, cela n'aide pas du tout, le repos doit l'être, sinon les ligaments ne sont que plus irrités et des inflammations douloureuses peuvent se produire dans l'articulation de l'épaule.