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Une raideur matinale au dos est désagréable. Vous vous levez le matin, vous pouvez à peine vous pencher et vous avez mal au dos à chaque mouvement. Si vous avez le temps, vous pouvez le faire bouger de nouveau avec quelques mouvements, mais un médecin devrait aussi examiner la cause.

Cela peut causer une raideur matinale ?

Il y a la maladie de Morbus Bechterew. C'est une maladie rhumatismale inflammatoire qui raidit les vertèbres du dos. La raideur matinale en particulier peut en être une indication. Mais vous devriez voir un médecin pour être sûr.

Dans la plupart des cas, il est simplement dû à un mauvais matelas. Il y en a des dures, douces, moyennement dures. Lorsque vous en achetez un nouveau, prenez le temps de vous coucher pour voir si la dureté est correcte. Soyez bien conseillé dans la boutique. Les bons matelas sont souvent chers, mais vous dormez comme sur les nuages.

Arnaud a écrit : Dans la plupart des cas, il est simplement dû à un mauvais matelas. Il y en a des dures, douces, moyennement dures. Lorsque vous en achetez un nouveau, prenez le temps de vous coucher pour voir si la dureté est correcte. Soyez bien conseillé dans la boutique. Les bons matelas sont souvent chers, mais vous dormez comme sur les nuages.

Même un faux sommier à lattes peut être à blâmer. Il est également judicieux de demander conseil ici, car vous pouvez même définir des niveaux de dureté pour tous les nouveaux modèles dans certaines zones.

Peut-être que vous ne bougez pas assez, que vous restez assis devant l'ordinateur toute la journée et que vous ne faites pas de sport. En raison d'une charge unilatérale, le dos peut être endommagé et n'est plus aussi flexible;

Comment mobiliser votre dos ?

Après le réveil, asseyez-vous sur le bord du lit, placez les deux pieds à plat sur le sol et laissez vos bras pendre latéralement. Roulez votre colonne vertébrale de la tête aux fesses, en faisant une bosse de chat pour chaque vertèbre, puis roulez de nouveau droit vers le haut. Faites-le environ trois fois. Cela rend la colonne vertébrale immédiatement plus flexible.

Nagez régulièrement ou faites de la gymnastique aquatique. Ceci est doux pour le dos et en même temps renforce les muscles.

Carine a écrit : Nagez régulièrement ou faites de la gymnastique aquatique. Ceci est doux pour le dos et en même temps renforce les muscles.

La raideur matinale à l'arrière ne doit pas toujours être grave. Avec un peu d'exercice dans la vie quotidienne et une forte musculature du dos, il vit beaucoup mieux.