Réduire la graisse abdominale en tant que femme
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Antoine
Si vos jeans préférés ne vont pas ou si la jupe de l'année dernière ne vous va plus, c'est un problème cosmétique pour vous. Vous aimeriez vous débarrasser des bouées de sauvetage qui apparaissent sous votre chandail.
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Mireille
Les femmes sont généralement divisées en trois formes de corps. La forme de la pomme est caractérisée par un centre du corps rond et des jambes et des hanches plus minces. Avec la forme de poire, tu es plus étroite comme une femme à l'étage. Tes hanches, tes fesses et tes jambes sont plus rondes. Si vous êtes plutôt du type sablier, vous distinguez surtout une taille très étroite.
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Clémentine
En tant que femme, vous avez naturellement un pourcentage de graisse corporelle plus élevé que les hommes. Dès l'âge de vingt-cinq ans, la masse musculaire du corps féminin diminue, tandis que le pourcentage de graisse augmente.
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Grégoire
Vous devriez réduire votre graisse abdominale non seulement en raison de votre apparence. Surtout les rouleaux de bacon au milieu du corps sont réputés avoir un risque accru pour la santé. La graisse abdominale peut augmenter le risque d'hypertension, de diabète, d'accident vasculaire cérébral et de crise cardiaque.
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Luce
Si vous avez récemment pris beaucoup de graisse abdominale sans modifier votre mode de vie et que vous avez plus de quarante-cinq ans, vous devriez demander conseil à votre médecin. Particulièrement dans la ménopause, en raison du changement hormonal associé, une augmentation de la graisse sur l'abdomen peut se produire.
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Michel
Si vous voulez réduire votre graisse abdominale, vous avez besoin d'endurance et de discipline. Parce qu'il n'est pas seulement important de réduire votre graisse abdominale, mais aussi de construire la masse musculaire.
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Olympe
Sans exercice, vous ne pourrez pas réduire votre masse grasse. Faites de l'exercice. Les sports d'endurance comme le jogging, la marche nordique, la natation ou le cyclisme conviennent pour brûler les graisses, fortifier les muscles et renforcer votre système cardiovasculaire, ainsi que pour stimuler votre métabolisme.
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Nicole
Les exercices abdominaux spéciaux aident à vous débarrasser de votre estomac plus rapidement et à renforcer vos muscles. Cependant, une formation quotidienne est nécessaire pour voir le succès. Les redressements assis conviennent également à l'entraînement musculaire.
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Cerise
Afin de perdre du poids sur l'estomac, vous devez également prêter attention à votre régime alimentaire. Évitez les aliments riches en gras et en sucres. Méfiez-vous aussi des graisses et du sucre cachés.
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Céleste
Ne pas utiliser les produits Light. Saisir vigoureusement les fruits et légumes. Cependant, vous ne devriez consommer que des fruits très sucrés comme le raisin avec modération. Vous devriez également préférer les produits complets aux produits à base de farine blanche.
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Inès
Bois beaucoup. Après tout, une hydratation suffisante vous aide à vous nourrir plus rapidement. Évitez systématiquement les glucides, surtout le soir.
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Boniface
Particulièrement en tant que femme, vous devriez vous abstenir de boire de l'alcool si vous voulez réduire votre graisse abdominale. L'alcool en particulier se fixe sur l'estomac comme la graisse.
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Horace
Pour combattre vos kilos, détendez-vous. Apprenez les techniques de relaxation et commencez par le yoga. C'est parce que le stress a souvent un effet bénéfique sur leurs petits pains gras. Un sommeil suffisant est également important pour une bonne silhouette.Boniface a écrit : Particulièrement en tant que femme, vous devriez vous abstenir de boire de l'alcool si vous voulez réduire votre graisse abdominale. L'alcool en particulier se fixe sur l'estomac comme la graisse.