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Colloquement, la nausée est aussi appelée sensation d'ennui dans la région de l'estomac. Et c'est souvent un signe avant-coureur de vomissements.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles des nausées peuvent survenir, surtout pendant l'effort excessif. Par exemple, une hypoglycémie peut s'être produite. Tu as pris trop de ton corps. Trop d'insuline est libérée lorsque l'effort est trop important. Assurez-vous que la nausée en cas de surmenage se produit d'elle-même ou que vous avez des maux de tête et des étourdissements supplémentaires ou que vous souffrez d'essoufflement. Si vous avez juste la nausée, ce sera probablement inoffensif; c'est probablement à cause de l'effort excessif. Si des maux de tête et/ou des étourdissements ou un essoufflement surviennent encore, vous devez le prendre très au sérieux et consulter directement un médecin. Ce pourrait être une crise cardiaque cachée, par exemple.

Si vous avez des nausées, arrêtez immédiatement de faire de l'exercice et asseyez-vous ou allongez-vous. En règle générale, la nausée disparaît alors d'elle-même. Assurez-vous de boire de l'eau en petites gorgées. Pas trop en une seule fois et de préférence sans dioxyde de carbone. Sinon, vous pourriez aussi avoir des brûlures d'estomac.

Par conséquent, toujours prendre un verre avec vous pour le sport qui contient un peu de sucre, par exemple une boisson isochrome ou un jus de pomme. Ceci peut normaliser le taux de sucre.

Avez-vous mangé avant de faire de l'exercice? L'estomac n'aime pas quand vous mangez et allez directement aux sports. L'estomac s'est auto-protégé et les nausées dues à une surexploitation sont le signe que des agents pathogènes ont pénétré dans le tube digestif, par exemple. La nausée est destinée à empêcher l'ingestion de substances nocives ou une surexploitation excessive.

Avant de continuer le sport, vous devriez réfléchir à votre comportement avant de le faire. Prenez-vous suffisamment de vitamines, buvez-vous suffisamment et mangez-vous des aliments sains? Si vous buvez suffisamment et faites attention à votre taux de sucre, vous risquez fort de ne pas avoir de nausées pendant l'effort excessif.

Raymond a écrit : Avant de continuer le sport, vous devriez réfléchir à votre comportement avant de le faire. Prenez-vous suffisamment de vitamines, buvez-vous suffisamment et mangez-vous des aliments sains? Si vous buvez suffisamment et faites attention à votre taux de sucre, vous risquez fort de ne pas avoir de nausées pendant l'effort excessif.

Au fait, la chaleur peut aussi causer des nausées. S'il fait trop chaud, laissez-le tranquille ou faites du jogging le matin plutôt que l'après-midi.

Alison a écrit :

Raymond a écrit : Avant de continuer le sport, vous devriez réfléchir à votre comportement avant de le faire. Prenez-vous suffisamment de vitamines, buvez-vous suffisamment et mangez-vous des aliments sains? Si vous buvez suffisamment et faites attention à votre taux de sucre, vous risquez fort de ne pas avoir de nausées pendant l'effort excessif.

Au fait, la chaleur peut aussi causer des nausées. S'il fait trop chaud, laissez-le tranquille ou faites du jogging le matin plutôt que l'après-midi.

Si des nausées se produisent plus souvent pendant l'effort excessif, vous devriez toujours communiquer avec votre médecin de famille afin qu'il ou elle puisse vous examiner une fois. Il peut également y avoir des maladies organiques derrière lui ou la nausée pourrait être un signe avant-coureur d'une crise cardiaque. Tu devrais exclure ça.