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Pendant la grossesse, la peau de l'abdomen doit s'étirer fortement. Il n'est pas rare que des vergetures se produisent. Des exercices ciblés et un entraînement efficace pour l'abdomen peuvent aider à retrouver sa forme presque originale.

La grossesse met beaucoup de pression sur l'abdomen ?

Pendant la grossesse, le corps d'une femme doit fonctionner extrêmement bien. L'estomac grandit et la peau doit également se développer rapidement.

Les muscles abdominaux sont également sollicités par la grossesse. Les muscles, qui sont autrement responsables d'un ventre tendu, devraient être réentraînés après l'accouchement par des exercices ciblés afin de permettre le retour de l'excès de peau.

Déjà pendant la grossesse, vous devez vous assurer que votre peau est alimentée en nutriments. Il est donc très efficace si vous massez l'abdomen avec une crème ou une huile. Dans le meilleur des cas, vous pouvez même prévenir les vergetures.

Exercices qui font à nouveau disparaître l'estomac - quelques suggestions ?

Même sans exercices spécifiques, il peut être très utile de faire attention à une bonne posture. Évitez un dos courbé et gardez votre corps droit. Même si vous portez souvent votre bébé, vous verrez que votre corps est également entraîné.

Hortense a écrit : Même sans exercices spécifiques, il peut être très utile de faire attention à une bonne posture. Évitez un dos courbé et gardez votre corps droit. Même si vous portez souvent votre bébé, vous verrez que votre corps est également entraîné.

Allongez-vous sur le ventre et mettez les mains derrière la tête. Tirez les bras et dirigez-vous vers l'estomac. Il entraîne les muscles abdominaux.

Si vous ne voulez pas vraiment vous entraîner parce que cela peut être un peu trop fastidieux, alors vous devriez danser. Apportez votre bébé sur votre bras, tendez votre ventre et dansez sur de la belle musique.

Le yoga peut entraîner et resserrer le corps à merveille. Allongez-vous sur le ventre et tenez vos pieds avec les bras, que vous pliez un peu avant. Maintenant balancez-vous doucement d'avant en arrière. Ces exercices ne peuvent réussir que si vous tendez l'estomac.

Diane a écrit : Le yoga peut entraîner et resserrer le corps à merveille. Allongez-vous sur le ventre et tenez vos pieds avec les bras, que vous pliez un peu avant. Maintenant balancez-vous doucement d'avant en arrière. Ces exercices ne peuvent réussir que si vous tendez l'estomac.

Allongez-vous sur le sol, vos bras restent sur votre corps. Soulevez les jambes et essayez de maintenir cette position. Les jambes doivent être aussi droites qu'une bougie. Bien tendre l'abdomen, cela assure la stabilité et est aussi l'un des moyens les plus efficaces pour resserrer votre corps.

Les exercices pour l'estomac sont très importants après la grossesse, mais vous devriez donner à votre corps le temps de récupérer.